变瘦变美不焦虑，点击关注我
今年年初时，纽约的朋友们推荐了美国流行的“低醣减脂法”，我开始陆续在视频网站和公众号上记录自己的减重生活。
不完全统计了下（实在太多翻不过来……），从4月份开始，有近30万的朋友因为感兴趣这个话题关注了我的视频，评论和留言几万条……
本文中的配图，均来自可爱的朋友们哈！
（来自俄罗斯的李 Цзя Bao，170CM的她近N年最瘦的一次了，每周的图片和体重变化都做了拼图。不过如果去掉玉米啊胡罗卜啊水果啊这些，相信效果会更好的！）
越来越多的朋友希望能一起变瘦，我们研究出来个“布鲁克林21天减重食谱”，和大家一起吃饱吃好还减重。
5月底，收到了200多位读者朋友们的成果分享。然而微信公众号后台的消息有保存期限……等有时间让小助理拉数据时，发现比较早些的信息已经不见了(ノへ￣、)
每天文章的留言里，也都能看得到朋友们的进展。好的21天超过10斤，最差的……有个姑娘只减了2斤，妹纸你能告诉我到底发生了什么吗？
（来自彩的拼图，她有句话也非常好，和大家分享下，“即使吃饭是一件简单的事，我也要把食物颜色搭配的很好看。摆在好看的盘子里，让食物看起来更有美感，吃起来更有食欲不是吗？”）
来自晨晨滴女神，试过n种减重方法的她，总算找到了能长久坚持的方式，每天吃饱生活过得很充实！
虽然没有详细的数据，但正常的情况下，严格遵守“低醣减脂法”，21天减8斤是没啥问题的。
但比数据更有意义的是，我认识了一群有趣的人。
从广州到北京，从上海到拉萨、*疆新**，还有俄罗斯、澳大利亚、日本……认识了一群有品味、有追求，热爱生活的妹纸，才是我真正的收获。
美女们还都是狠角色，很多真心不是胖，是希望拥有更好的身材。看到那些和我差不多身高（1米67）要减到100斤的宝宝们，我默默的放下了想吃零食的手……
来自完颜阿打鼓，偷偷用酱油在蒸蛋上画了个笑脸，哈哈哈，虽然这个食谱是不吃酱油的
分享下5位朋友的小故事，正能量满满，她们有些还在21天的减重中。
吃这么好能减肥？呵呵哒
来自上官小小的分享。
每天倒腾三餐，目标是丰盛好吃又美貌，老公也被拉进来一起吃了。减肥吃这么好还发朋友圈，果然是太嘚瑟了吧？朋友们都吐槽这是增肥不是减肥，不是为吃找借口吧？
面对这些鱼唇的人类，姑娘只能报以呵呵哒了！
我们就是这样减重呢，每天蔬菜豆子鸡蛋肉吃得饱吃好！1周已经瘦了4.4斤啦！
来自上官小小
谁说重口味戒不了？
来自思雨的分享。
30岁的四川姑娘，21天减了8斤。
曾经没有主食会死，爱吃重口味，爱吃油腻……好吧，一切会长肉的食物都爱。不过姑娘说戒就戒，虽然一开始不习惯，慢慢坚持下来，过程居然是快乐的。看着体重秤上的变化，和平坦下来的肚子，感觉特别幸福。
没有什么是戒不了的。自制力真是要靠自己一步步养成的，你有多自律，就有多美好啊！
来自人和狗，每一顿饭都充满美感，每一张照片都是姑娘生活的体现~
女人要长期奋斗的事业
来自二姑娘catsayer的分享。
俺们山东姑娘，说话就听得出是个豪爽的妹纸。妹纸打算长期奋斗，入手了一大堆豆子，据说是买二送一。看，我们山东姑娘还勤俭持家哈。
妹纸经常换桌布，采路边的野花回家插瓶。这个可比我在网上或花店买花，更有趣啦。
都说路边的野花不要采，但采采真的有益身心健康呢。
21天减重计划来到第17天，已经瘦了6斤。加油加油！
谢谢你的心形芒果，比心
来自猪仔的分享。
刚毕业的小姐姐，独自在陌生的城市打拼。虽然有迷茫，也有孤独，但是个真心热爱生活的姑娘。
该自律的时候严格按照食谱来，作弊日放纵自己吃到昏迷不醒……一边吃还一边源源不断往后台发照片，那一刻我都想屏蔽下，那么多好吃的，考验姐的意志力！
谢谢妹纸的心形芒果！虽然老套，但这是真的，生活中不是缺少美，而是缺少发现。
两个星期已经掉了6.3斤了。
励志辣妈，让说自己胖的人目瞪口呆
来自书俪姐的分享。
新手妈妈孕期喜提30斤！要在出去工作前恢复身材啊，要让那些说自己胖的人目瞪口呆啊，怎么办？
坚持呗！虽然家里人都对这个食谱有质疑，但既然可以瘦，为什么不试试呢？
进行了第一个21天瘦了6斤，虽然反弹了2斤，但还会坚持下去。
数字只是一方面，只要我们想，总能找到适合自己的方法，最重要是有强烈的决心去改变。
来自qing，人漂亮身材又好的姑娘！虽然朋友吐槽减脂餐没味道，但人家知道自己在做什么，笑笑不解释。
很多朋友也一起完成了这个21天，从里面选了10位有意思的姑娘，不一定是减得多的，但是有趣有坚持。
美途照片书俪、李 Цзя Bao、古丽.娜、完颜阿打鼓、苏苏、qing 、~^明缘^~、 燕子、雅晴漫冬、思雨。
我会给这10位姑娘准备小礼物哈，请在后台留下姓名、电话、邮寄地址。
还有今天分享故事的上官小小、二姑娘和猪仔，21天结束后记得发结果给我，你们都在第2期哈，必须也是要有礼物的！
别问我礼物是啥，我得好好想想去。
还有不少姑娘在21天减重的*途征**中，
继续给大家打call哈！
欢迎继续分享减重进展和故事。
嗯，我继续送礼物哈！
欢迎大家继续分享你的减脂餐和进展哈！
作者介绍：珞宁，“都市修行实验室”主理人，曾任外企高管、杂志主编、世界小姐中国赛区培训师。都市修行的探索者和导航者，变瘦变美不焦虑，这才是修行。
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