白头发是中老年才会出现的问题，然而现在的生活中，由于学习压力，青少年出现白头发的情况越来越普遍，这不仅影响外貌，也影响着青少年的心理健康，这让许多家长都很担心孩子，因此如何处理“少白头”是件麻烦的事情。
先来了解一下白发的产生过程，头发之所以是黑色是由于头发的上皮细胞中有大量的黑色素，若是人体的黑色素产出减少或是分泌不足就会使得毛发变白。
那么黑色素的分泌减少或是不足与压力大，精神紧张，或是遗传因素，营养供应不足都有很大的关系。
1、精神压力大
现代的学生以及工作的年轻人，由于生活节奏快，生活压力大，人体的精神压力过大，导致人体过度疲劳都会使得大脑毛发营养供应不足，从而影响黑色素的合成以及输送，若是长时间处于焦虑不安以及紧张的情况下，便会导致白发的问题出现。
2、营养不足
若是平时的饮食中偏食，挑食或是由于其他原因导致人体长期的缺乏维生素B1、B6以及铜、铁、钴元素摄入不足也会导致白发的问题频频出现。
3、疾病因素
若是本身患有甲亢，内分泌紊乱以及脑垂体机能下降等问题，这会扰乱人体的毛囊组织的色素细胞的生长发育，进而导致黑色素难以产生，进而导致无法为头发供应黑色素，使得少年白的问题出现。
4、其他因素
若是经常抽烟喝酒以及熬夜，这些会导致人体的内分泌失调，人体的老化加快，也会诱发白发的问题出现。
那么如何减少白发的出现？做好这4件事
1、常吃黑色食物
根据中医而言，黑色入肾，肾好的人一般毛发都比较乌黑有光泽，因此日常可以常吃黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻，何首乌以及核桃等，补充人体的黑色素，改善头发的发白情况。
2、补充微量元素
铁元素和铜元素是黑色素产生的必要条件，因此日常要注意补充，同时也要注意补充维生素A和维生素E，维生素A能保持头发的光泽，而维生素E则能够延缓人体的老化。
3、调整饮食结构
日常饮食上少吃油腻刺激性食物，同时不要挑食，注意营养的均衡，日常没事的时候可以按摩一下头皮，促进头部血液的循环。
4、注意劳逸结合
日常生活中也要注意，避免过度劳累，避免长期处于高压的状态，学会以积极的心态去面对生活，学会自我排解压力。
少年白的原因是多方面的，因此不要长期忧虑，保证良好的精神状态，注意饮食结构，多进行头部按摩，这些都有助于白发变黑。