为什么有些人练健身气功和太极拳半途而废
作者：李庆潭（松柏国槐） 2020年7月8日于北京天居园
我习练健身气功和太极拳，从担任三级社会体育指导员，到二级一级，2012年升为国家级有近20年了。
健身气功.太极拳是修心修身养性，是去浮弃躁，进而达到“无为无不为”境界的优秀的中华民族传统文化，是国家发展战略计划中重点推广扶持的全民健身项目。
然而，很多*友功**在习练过程中，刚跨进门或者连门槛都没踏进，就放弃了。最直观的的表现就是：常看到人如走马灯似的来来去去（候鸟生活的人除外）。
为什么半途而废者甚多？
要害是：1.心神不静不沉，性情浮躁或者孤僻;2.也不排除缺少对气功和太极拳的热爱;3.缺少尊师尊教的虚心态度;4.缺少与*友功**互相学习互动交流的合作精神;5.急功近利，只争朝夕,一劳永逸的思想比较重……
经十几年指导练功练拳的实践，使我有以下见解：
首先，习练者对健身气功 和太极拳修炼必须有一个正确的认识。
“ 运用在心，此是真诀”，“身法端凝莫测，收敛精神，别无他诀，心平气和则得”。故平素练功打拳，“临场先去其轻浮慌张之气，清心寡欲，平心静气，招招循规蹈矩，积久功熟，然后历尽难境，苦去甘来，妙趣横生，心中有情有景自然打出神情来。要知此皆人力所能为者，至于无心成化，是在涵养，日久优游，以俟其自至则得矣”。
在习练健身气功和拳的整个过程中，要严格按照”松其身、锁其心、定其神“的要求，力求做到松、圆、轻、柔、匀、沉、定、静，慢慢就会感觉到整个身心都融入大自然之中，浑身上下像被大气沐浴着一般，进入一种虚无忘我之境界，松柔之极，宁静之极，轻灵之极，舒服之极，此所谓：“沿途缠绵，静运无慌，肌肤骨节，处处开张。”
至此：练者情景交融，刚柔相济，动静相间，圆活舒展，似行云流水，妙趣横生；观者赞不绝口，心往神驰，身临其境。
其次，要有正确的修炼观。功从平常中得，拳从自然中来。“入门引路须口授，功夫无息法自修”。
如果我们习练之人，不能达到身心两健，何来体悟，又如何达到“腹内松静气腾然”、“气遍身躯不稍滞”的境界？
"六分练，三分悟，一份靠指点"。这些都是从平常认真练反复练、功练千遍成自然而得来的。人无我有，人有我专，人专我精。要做到专精，必需"正心，虚心，用心",功到自然成。
正所谓：健身气功和拳里的一些东西，是可得不可求的．一句话道出了由心知而到身知的过程。也进一步说明习练者要把功理功法拳理拳法融进动作的一招一式．一丝不苟悉心苦研，自然会水到渠成、体悟于身,功练万遍理自通。
“无念神自清，清而心意定”。心静神定才能体松、气沉、神凝，才能体现健身气功和太极拳古朴凝炼的风貌。
健身气功和太极拳是一种性命兼修、身心兼练的健身导引养生术，故有人称为神经体操和心理训练方法，只有心志淡泊自在，才能使身心宁静致远，使健康和功夫渐人佳境。
正所谓：“追求恬淡虚无这种心境，正是为了使我们能够做到渐修的持之以恒，并在这渐修中能淡化欲望达到静悟”。身心兼修，治病于未然，延年益寿。
健身气功和太极拳是"精、气、神"的高度协调统一下的形体运动，"外练筋骨皮，內练一口气，外导内引、以意导气、以气运身",而达到身心双修的一门学问，也可以是在松静自然的状态下，静养灵根、内固精神、外示安逸的一门艺术。
再次，功夫在里不在外。不要认为学的套路越多越好，什么都想学，什么都学不好，到头来是狗黑子掰棒子，掰一个丢一个。这在刚退休的老人中比较普遍，找不到北，定不了位。健身气功和太极拳套路很多，怎样给自己定位？俗话说得好：适合自己的就是最好的。健身气功和太极拳是国家重点推广的特别适合中老年人的优秀健身项目，前面讲了就不再叙述。每个人之间还有差异，习练还要适量，适度，适时，适地，讲究科学锻炼，每天以达到轻松愉快，精气神十足为好。
让我们在自然无为、勿忘初心，为了幸福安康，持之以恒的 习练国家 体育总局健身气功管理中心编创推广的气功和太极拳。
贵在坚持，坚持下去，终生受益！