【 作者：瀚林智库 赵松波 】
懒人创造世界，懒人推动科技进步。
这不是玩笑，科技不正在让所有交换与获得变的更便捷、更舒服吗？
所以，你看看教育、培训、包括减肥广告：
都尽可能地在给你一个小周期、大效果的承诺，而且还是打了包票的。
肥肉不是一天长上的，你却希望别人在很短的时间给你卸下来，呵呵呵
在研究了目前所有减肥技术和科目后，我觉得减肥只是一个表象，深刻的原因是改变现状。
包括亚健康状态，而这一方面不只是肥胖，即是瘦型体质也存在，也需要修炼。
我发现：
我能做出这样一个承诺：能吃好！能承受！有效果！够彻底！不反弹！形成习惯！保持习惯！牛牛的美一辈子！
我定义减肥不是减肥，我把减肥归于亚健康一个类别，而是给自己一个喜欢的皮囊。
认清市面上的减肥：
从概念上说，无一例外都模糊或者混淆了“减脂”与“减重”的区别。人体是由水分、蛋蛋白质、脂肪和无机盐组成，任何一种成分的减少都会引起体重的下降，但是只有“减脂才是真正开始了减肥＂，也只有减少了多余的脂肪，将脂肪代谢调整正常，才能真正解决“反弹”问题。
从本质上说，通过药物抑制食欲或脂肪吸收、减少身体水分，或者通过单一食物大量填充胃部形成饱腹感，实际上是节食减肥的理论。
减掉的大部分是身体的水分，或者是组成肌肉和器官的蛋白质，而只有少量的脂肪。同时，由于食物选择的抑制，而使你放弃了很多喜欢的食物，那种戒绝是残酷的，很容易受到意志崩溃和习惯的反弹，而这一后果，还会导致你对减肥的彻底绝望。
如何分辨“伪科学＂的减肥方法呢？
只需要问清楚两个冋题：
1、减脂的原理是什么？
2、身体减掉的多余脂肪都去了哪里？
现在，你清楚了么？
修炼起来的第一单元：战前动员
作一周的饮食习惯笔记，把每天所有饮食都记录下来，应知应会：
糖是修炼大忌，下午二点以后，坚决不要吃啦，吃饭要慢一点，慢一点，品味比吞咽更能带来快乐。
效果是会从意识上清晰告诉自己：快要行动了！
先说到这里，我们互相促进进步！
人心向上，*欲人**向下。每天一点点，终究会改变。
发表于：2018年5月27日
【作者简介】
赵松波（甦子），瀚林管理智库专家，北京生态文明工程研究院研究员。1966年出生于吉林省通化市，毕业于河北地质学院经济管理学院。
推动并践行“一生二世”终生人生发展观，传播当代人的知*生活性**美学，一位始终对世界、对社会用新鲜时尚语言去描述、去表达并提升为方*论法**的学者。国际生态文明甦家（北京俱乐部）学派代表人物，精通茶学，擅长中国书画与陶器艺术与实践，还是非遗中医技艺三通疏筋第五代传人，2015年后，终生学习，与时俱进融入社会，成为始终伴随社会发展享受社会福利的完美人生。以最饱满的精神与热情投入工作、生活，笃行当下，乐于与新青年、新思想碰撞出别样的火花，与新生力量互相成就。
编辑：云飞
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