我产房还没出来，医生已经把宝宝送到病房，我妈妈带着，看着他嘴巴嘟嘟的好像要吃东西，奶嘴一凑过去他既然就用力吸起来，等我回病房，医生建议让宝宝吸一吸乳头，但是宝宝再努力的吸也吸不出来。后来的月子里奶水都很少，少到不够宝宝吃，除了母乳整个月子宝宝还喝掉了大概1500克的奶粉。出了月子慢慢的奶水充足了，奶粉也不需要了。因为我慢慢摸索了这5种方法挺好的。
1、尝试喝各种发奶的汤，补充营养
我在月子里喝了很多的的汤，比如：黄豆炖猪蹄，花生炖猪蹄，清炖猪蹄，藕片炖排骨，鲫鱼汤，鲤鱼汤，超市买的甜酒，然后冲蛋...每天一大碗一大碗的喝下去，喝了的第三天，我就开始了全母乳喂养。直到坚持到现在，我全母乳喂养已经有近5个月了。假如宝宝超过2-3个小时不吸的话，我就会涨奶，奶水往外溢出。
2、两边的乳房都要喂
有的宝妈为了喂奶方便，就会选择自己方便的一边喂奶，导致对另一个乳房的刺激少，乳汁的分泌量少。每次喂奶的时候要让宝宝通过两个乳房进食，即便是胃口小的宝宝，也要吃两个乳房的奶，对两个乳房进行刺激，喂养期对乳房刺激不足可能会产生潜在的危害。如果宝妈们不习惯用另一边喂奶，可以借助吸奶器，对两边乳房进行有效的刺激，另外用吸奶器可以把前期分泌的较稀的乳汁吸走，宝宝可以吃到后期分泌的浓稠的乳汁。
3、让宝宝吮吸的次数多点
让宝宝多吮吸越是乳汁分泌量少，越要增加宝宝的吮吸，因为宝宝的吮吸力大，可以更好的刺激乳房，促进乳汁的分泌。
4、保持心情愉悦，睡眠充足。
即使在我奶水不足的那段期间，我发现只要睡觉睡的多，我的奶水也会相应的分泌的多，所以我白天就带着宝宝躺在床上放肆的睡觉。一旦某天晚上由于宝宝吵闹，我睡眠少的话，奶水就会特别的少，而奶水一少心情就更郁闷，恶性循环...
5、哺乳期要忌口。
哺乳期的宝妈在饮食方面一定要注意，刚开始饮食要清淡一些，少食辣椒和调味品，这样既能保证自己的奶水质量，也对宝宝的身体有好处。另外有一些食物属于寒凉或是易回奶的食物，比如苦瓜、韭菜等，对于这类食物，宝妈也要少吃，以免影响奶水的分泌，造成奶水不足。
其实导致奶水不足的因素有很多，有宝妈自身的也有外在的，宝妈在注意自己饮食的前提下，一定要让宝宝多吮吸，吮吸越多，泌乳也才越多。宝妈要多吃有营养的食物，才能保证奶水的营养，切忌为了自己的口欲吃一些垃圾食品。为了宝宝的健康成长，宝妈一定要懂得自控。