说到健康长寿，那应该是每个人的美好愿望。中国人自古就有祝福别人健康长寿的祝福语。比如寿比南山不老松什么的。那么咱们中国人的平均寿命是多少岁呢？福建省的人平均寿命是多少岁？永安人的又是多少呢？
运动与长寿有关
新中国成立之前我国人均寿命只有35岁，到了1978年，平均寿命已经达到了68.2岁，2015年人均预期寿命达到76.34岁，在过去的15年里，世界范围内的寿命增长了约五年。
2019年2月19日，国家发改委等18部门联合印发方案；2020年中国人均预期寿命提高到77.3岁。而根据第六次全国人口普查的情况来看，上海、北京均已超过80岁，遥遥领先于中国其他省份和地区。
北京/上海人的平均寿命已领先全国
那么福建省的平均寿命是怎么样个情况呢？根据福建省统计局所做的一份人口发展研究报告显示，福建人口平均预期寿命已达七十三点八岁，其中男性七十一点八岁、女性七十五点二岁。大约排在全国第九这样的位置。
永安呢？近日，永安市疾控中心完成了2019年永安市死因监测数据分析，永安市居民人均期望寿命为79.94岁，其中男性77.66岁，女性82.56岁，较2018年略有增长。
原则上女性寿命长于男性
2016 年，我国居民前十大死因排序为脑血管疾病、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、阿尔茨海默病、肝癌、胃癌、道路交通伤害、高血压性心脏病和食道癌。2016 年我国人群死亡总数为967 万，其中慢性病856 万（88.5%）、伤害77 万（8.0%）、传染病、母婴疾病及营养缺乏疾病为34万（3.5%）。
永安的情况呢？还是根据永安近日疾控中心的死因监测数据来看，2019年永安市3大死因构成比依次是：慢性病占82%，损伤中毒占13%，其中居民前5位死因依次是恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病，损伤中毒。
永安疾控中心数据
看来，无论是国内还是咱们大永安，慢性病都是危害人体健康的百病之首。如何预防慢性病呢？
中国工程院院士、中华医学会会长王陇德表示，体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。因此，他建议每周至少要锻炼三次，且平均每天半小时以上。最佳的锻炼时间是下午4~5时左右，其次为晚间饭后2~3小时。锻炼的方式以有氧运动为主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型运动和器械、哑铃、拉力器等力量型的运动。
游泳也是很好的健身运动
同时王教授还传授了16字"健康箴言":合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。此外，每天还要坚持"四个一"，即1个鸡蛋、1斤牛奶、1小把坚果及1块扑克牌大小的豆腐。
小伙伴们，“生命在于运动”，一起来管住嘴，迈开腿，让我们的余生变得更好。