菌sir最近经常有这样的感觉
突然悲伤
突然焦虑
突然患得患失
一日终于心思笃定
回忆这些事情的根源
发现这2个月发生的最大的变化是
停下了健身的左右手了。。。
那些流汗的时间
那么累
怎么那么开心呢？
菌sir拿出理科生、死直男癌的天赋
发现了一个真相
原来蓦然回首都是因为遇到你
哎呀
放错图了
是它
内啡肽
内啡肽
相信这个名词还没有被普及
但它的一个别称你一定会喜欢
内啡肽也被称为“快乐激素”
菌sir看到这个激素的第一反应也是
呦，多少钱？
要不去来两针？
可以吃吗？
幸好我还是个理科男
这个激素可没胰岛素那么容易获得
来两针的冲动也消散了
运动更快乐
据研究表明
内啡肽的分泌需要运动来刺激
神经内科专家介绍
运动可以刺激内啡肽的分泌
但需要一定的运动强度和一定的运动时间
才能使它分泌出来
运动强度与内啡肽
运动都可以产生这种效果
内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间
才能使它分泌出来
据菌sir调查这方面的研究证明:
中等偏上强度的运动
【心率在120~150】
运动30分钟以上
可以有效的刺激内啡肽的分泌
其他推荐运动
比如
游泳、跑步、登山、骑车等
不开心，就运动吧~！
内啡肽同*啡吗**的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在。
菌sir就属于典型这一种
你呢？
好久没运动了？
工作压力大？
感觉心里憔悴？
运动使你快乐
不负*光春**
我们一起约起来吧
