用最不正经的文字写最正经的减肥姿势
原来的我长这样
170斤的时候
再瘦一些成为这样
现在的我是这样的
瘦下来，变得自信，臭美，开始去学习化妆，皮肤护理，所以，好的身材是你美丽的钥匙，因为身材永远是遮不住的。
我们高中都熟知一本书，叫做《举一反三》！
古人云照猫画虎，可以说如果你想成为什么人，最好的方法就是仔细观察类似人群的一言一行，然后假想自己就是自己心理的idol，用idol的做法去规范自己的行为，只要能坚持，结果一般也不会差。
减肥其实也是一种学习。
从170斤到健身上瘾者
小时候我们学习知识，一般模仿的都是老师遇到题时的解题思路，而不是这道题的具体解法，没有熟知原理的答案是永远不会帮助你解决真正的问题的。
减肥也相同，我们很多小伙伴刚开始减肥根本不知道什么适合自己。
直接抄作业款：你的减肥计划给我，我照着你的练就行了。
永无休止款：怎么瘦胳膊，瘦大腿，瘦手指，我该吃几克大米，几棵白菜请精确到小数点后两位，谢谢！
一日想瘦款：请给我来个一天瘦20斤的计划，谢谢！
妈 呀 ！ 臣 妾 做 不 到 啊 ！
所以开篇我觉得啰嗦一下减肥正确的打开心态是必要的。
这是我一直奉行的观点，做事情之前一定要分清因果，努力找出正因，不断地去纠正，因的度够了，一定会有果。其实不管是减肥还是处理生活中的小问题，这个原理都是用得上的。
这个原理其实有点像哲学中的量变一定会引起质变的意味。
减肥一直没有成功，无非就是变量错误，或者量变不够，所以一直没有质变。
当然，走量也得走心，如何确保自己的变量正确？
很简单，去找一个你觊觎已久的肉体，然后去模仿他（她）的饮食运用习惯。
我们舔屏keep，INS小姐姐小哥哥的时候，往往倾心不已，顿时整个人都燃起来，细细看这些人你会不会发现她们身上的一些特质都很雷同。
一定是饮食和运动雷打不动规律地重复。
所以，我要慎重地回答几千人共同问过的问题：什么才是最有效的减肥方法？
答案就是：去模仿瘦子的生活习惯！
对瘦子这个定义我一定要规范一下：我指的不是那种天生竹竿型没有丝毫美感的美媚，我指的是那种男生看了会流鼻血的身材，你们懂的。
作为西北大妞，我刚开始吃饭那绝对是海量。
小学的时候大碗面条我几乎能吃下去三碗，馒头，牛肉泡馍，麻食各种美食我都是狼吞虎咽，并且当时父母做生意比较忙，经常吃饭像赶场子，吃完就得赶紧去上课，这样的生活习惯让我在大学之前都是全班体重第一，从来都没有成为过第二。
半年减肥50斤前后对比
自己的转折点主要有两件事。
一个是大学的时候在一个马球会在法餐厅打工的经历，当时在橱窗外，看着那些浑身发光的女人令我好生羡慕，短短几月的时间给我上了最动人的审美课程，让我一个20多年的土肥圆见识了什么叫做真正的举止优雅，谈吐得体。
另一个是前男友，他是一个健身爱好者，也是一个行动力很强的人，我爱屋及乌即开始入坑，都说减肥会传染，我从他身上学会了好的运动习惯。
所以基本算知行合一，后面知道了什么是好的应该的，加上坚持，瘦下来真的只是行为习惯改变下的一个结果。
好身材一定是自信的源泉
心理建树做好了，我们再详细说一下具体瘦子饮食方法地问题，瘦子究竟是怎样吃饭的？
没错，今天起，励志做一个挑剔的女人。
尤其是那些糖衣炮弹的甜蜜诱惑们，想利用自己的美味就拿走我的身材和健康，大声告诉它们，我就是百糖不侵，没门。
我们饿了自然会去吃饭，饱了以后打着饱嗝身体会分泌多巴胺让我们感到非常满足愉快！
但分泌多巴胺地原因有所不同，胖子吃饭分泌的多巴胺更多的是因为饱，而瘦子分泌多巴胺的原因主要是因为美味。
胖子最怕听到的就是：浪费！没关系你也不必口口美味，反正我每口从不浪费。
胖子的味蕾一般不是很灵敏，所以对食物基本来者不拒，她们需要更多卡路里的刺激才会释放多巴胺，高油高糖就让整个人也显得油腻起来。
相反，瘦子吃饭就比较难伺候，挑剔讲究还吃不了几口，中途擦嘴显得颇不给厨师几分颜面，但他们才是真正的美食家，是冲着姿色去的。
狼吞虎咽全靠走量的吃法绝不是对食物的尊敬，做人有时候还是得讲究一些，别对生活那么没要求；
你的吃相决定了你的身材，此言绝对不假！
有人说过，胖其实是我们生病了，胖的本质是一种炎症，非常认可。
康奈尔大学研究者发表了这样一项研究：肥胖导致的慢性炎症状态会增加味觉组织中的一些炎性细胞因子，抑制味蕾细胞的自我更新，导致味蕾细胞整体数量减少25%，从而影响了味觉的敏感性。
味蕾不敏感，你就会成为那些高油食品的死忠粉，一吃不可收拾；
如何唤醒我们的味蕾，让我们可以享受真正食物的美味呢？
首先，我们要明白谁控制着我们的“胃口”？
砖业姿势来了，肠道益生菌群，有益菌群就会让你的口味慢慢偏淡，不再一脸色迷迷的看着一包薯片像一个没见过世面的孩子；身体缺乏有益菌，你就会成为一个重口味不挑食的吃货；
怎样提高身体有益菌群，问问自己每天究竟吃了几斤蔬菜，饭前狂吃蔬菜，我认为这绝对是救命稻草式的改善菌群调节便秘的方法。
除此之外，我们的吃饭速度也是决定我们味蕾敏感度的重要因素，细嚼慢咽，想想我们吃下去的植物肉类，它们都贡献出生命，难道还不值得我们慢慢品味它们生命的味觉感吗？
另外就是身体缺乏锌元素，锌元素有舌苔味蕾细胞的生长，可以一定程度上帮助我们口味变淡。
真正的减肥一定是生活习惯改变的过程，只有你真正能喜欢上健康的食物，品尝的出真正的美味，变瘦变美肯定是习惯改变后的结果。
可是大多数人都太着急了，往往因果倒置，为了体重减肥的人最后基本都胖了。因为没有改变习惯的减肥神术就是扯淡，你想瘦一阵子还是想瘦一辈子，选择权在自己喽！
记住，吃饭一定要像个瘦子，我的胃很小只吃的下美味的食物，我的饮食很讲究，营养要全面，我们可是挑剔优雅的小仙女，不是每一种食物都配被我们吃掉的。
DORIS
少·女·朵·丽·丝
始于颜值，陷于身材，忠于文笔
作者朵丽丝
朵丽丝Doris：超暖心小姐姐一枚，模特，编辑，情感主播，吃过丑陋的苦，中过美丽的毒，专治各种不瘦不美不开心的小仙女！