现在很多人为了减肥，选择不吃晚餐。这貌似看上去没问题，晚餐的确不宜多吃，那么选择不吃岂不更好？
这个观点其实是不正确的，要知道，我们习惯了一日三餐，突然来个一日两餐，那么我们的习惯就会被打乱。这还是其次，主要是时间久了，你的身体会出现以下变化。
1、胃病
晚上不吃饭或吃得过少，最直接的结果就是你会很饿，可能晚上6~9点你不饿，甚至是10点都不饿，但到了11点以后就难免会饿了起来。如果你为了不饿早点睡觉可能好点，但很多人做不到。
长期不吃饭或吃得过少，那么久会形成胃磨胃，久而久之就会使得胃粘膜增厚，消化能力下降，胃的动力也下降。这样的结果会导致胃溃疡、胃炎甚至是胃癌等胃病。
2、睡眠质量差
我可不相信你饿的时候睡觉会睡得舒服，当你饿的时候，你的大脑和你的身体都一直提醒着你要吃东西来满足它们，这很容易使得你失眠，让你的神经一直兴奋着，比较睡着了，你的大脑还在活动，在梦中估计都是吃的。等你第二天起来，会发现自己又累又困，完全是一副没睡醒的样子。
3、低血糖
晚上不吃饭，不补充能量，身体自然是处于低血糖的状态。如果是一两次低血糖这倒没关系，但是长期处于低血糖，会使得你的大脑能力供给不足，使得你的大脑功能下降，如记忆力下降，自控力下降等，还会使得你有眩晕感。而且更加值得注意的是，长期身体处于低血糖的状态，这对身体器官的损害是很大的，器官得不到足够的能量又得身体运转，那么很可能会形成代偿效果，通过损耗器官来维持，有可能会导致器官衰竭的。
4、抵抗力下降
我们吃饭就是为了给身体补充足够的能量来维持身体器官的运转。如果能量不足，那么器官的运转效率会大打折扣，这样会使得身体的抵抗力下降，容易导致疾病的发生。
5、身体更胖
晚上不吃饭，那么早餐和中餐你会吃得更多。你可以想象一个饿了很久的人面对美食会是一副怎样的嘴脸，如果你晚上不吃饭，那么你可能就是那个人。不要觉得自己能够克制下来，越是饥饿，大脑的自控能力越是弱，会不知不觉的吃进更多的食物。你会愕然的发现，原本想减肥，结果却更胖了。
其实减肥是不适合通过不吃晚餐，节食等方式来进行的，除了极个别的人能够使用外，大多数人是很难做到的。
想减肥无非就是控制饮食，不能吃得太饱，也不能吃得太少，结合适当的运动，规律作息，早睡早起，这样一来你会发现身体会变得越来越好，身体也渐渐变轻了，而且不易反弹。