很多人在人际交往中会有一些困难，不知道该怎么样展现真实的自我，如何去建立一个比较轻松的关系？以下的分享送给有类似困扰的伙伴，希望一定程度上能够为你们提供一些思路：
一、意识到“窘迫”的自我感、笨拙建立关系的尝试也是真我的一种体现
就像不同的水果会呈现出不同的形态，苹果、葡萄等皮薄肉厚，甚至可以不用削皮就可以入嘴；但是有些水果，比如榴莲、菠萝等就一定要削掉外面厚厚的那层“铠甲”，才能入口一样，每个人也都有自己的独特向外界和自我呈现的样子。
“铠甲”穿的久了，容易成为自我身体的一部分。越想甩掉它，它越容易黏着你，因为它曾经很好地保护过我们不受这样的环境要求带来的伤害。
因此全然脱去，想要呈现“铠甲”下的自我就会本能地感到窘迫，就像一个人在寒冬里裹过厚厚的衣服，突然来到夏天，换上清凉的露肤装，一定会有不适应的。
允许它的存在，承认它的存在，或许能够更好地帮助我们在进一步展示自我，与他人建立安全关系的开始。
二、循序渐进，先和自己成为朋友，在展示自我与建立联结间逐渐发现属于自己的那个舒适点
在人际关系部分，目前的你是有两个诉求的：一是建立、呈现自我；二是和他人建立有安全感的放松自在的联结。
就像冬季里的刺猬既希望相互取暖，又担心靠得太近，扎伤彼此。同样的上述两个诉求也是需要通过不断地练习、学习、体验、感受后才能找到一个相对而言比较符合预期的状态。
而自己是最好的训练伙伴。
一方面你最了解自己，这样的互动不会带来伤害，是比较安全的；另外一方面在自我互动的过程中，既可以呈现自我，又可以在这样互动过程中把握与人联结的度。
当然这听起来有难度，如何进行与自己成为朋友？
这就需要你作为主体发起方来邀请另外一个客体自己做一些事情，在完成这一系列事情互动的过程中，既作为主体我去体验和感受这个过程，又作为客体我去体验和感受这个过程。
例如你希望去一家心仪已久的餐馆吃饭，那么你就可以邀请曾经动心但一直没有行动的自己一同前往，去体验和感受这个过程中“我”和“自己”心路历程的变化。
再尝试将这个体验迁移到你的日常生活中。
以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，如果有任何希望我回应的心理困扰都欢迎在文章下面留言评论，喜欢就转发点赞吧♥