宝宝们已经一岁半了，想想出完月子那段用碳水寻找快乐的日子，是真快乐
但体重也是蹭蹭的长[笑哭R]他们周岁宴的照片，我都不忍直视自己
这次减肥，终极目标，等孩子2周岁时，跟他们一起拍一组美美的照片。
历时104 天，终于完成第一个目标，跟大家浅浅的分享一下。
总的来说，就是少吃+运动+增加代谢。
运动：每天早上跳绳，开始500一组，跳4组，加五分钟拉伸，耗时半小时。现在每天加了2组，3000跳绳+5分钟拉伸
饮食：上班族，每天早上老妈做好饭，一般都是高碳水的东西（附今早早餐：自磨豆浆不加糖+自制烧麦）
中午带饭，只吃菜，不吃主食
晚上尽量不吃，实在想吃在5点之前吃完（类似8+16减肥法）
下午5点之前其他时间，如果嘴馋，就吃一些热量低，又解馋磨牙的小零食
增加代谢：每天2000ml水，小口慢喝（这个是我觉得最重要的）
另外，每周会放纵1-2次，火锅、烤肉、炸鸡……都吃，但这种时候，会加一些辅助减肥的东西
所以整个减肥时间不短，但也不受罪，很享受体重掉下来的快感
又给自己设了新目标7周10斤(这个减肥周期，都按最大的时间设置的，没把自己逼太紧），继续加油吧