来源：正美体态
程翀·体态矫正
对此，我设计了更加简单易学，方便大家随时随地训练的矫正动作。
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矫正动作：
- 下巴向前伸、张嘴
- 双手握成点赞状 大拇指伸到下巴下面
- 手与下颌向下、向前的发力形成对抗
- 保持腹式呼吸
单侧太阳穴凹陷 颧骨外凸动作：
（左侧颧骨高于右侧 左侧太阳穴凹于右侧）
- 伸出左侧大拇指 伸到下巴偏左的位置
- 下巴向前伸 张嘴
- 下颌与手发力形成对抗
- 右手按压在右后脑勺上
- 头向右转动 右手与头转动进行对抗发力
- 保持腹部呼吸
- 转发可获得双倍效果（并不）
如右侧颧骨高于左侧、右侧太阳穴比左侧凹陷，按照上述动作反向进行训练，3组效果不明显就不建议继续。
坚持训练哦，欢迎每天来打卡~
对动作有疑问的同学们可以在下面留言
颈椎动作请缓慢发力，切勿突然发力与放松，如有眩晕感请及时停止，休息过后再进行训练。
