相信妹子肯定都和唇唇一样，春节这些天完全控制不住技几，一个春节下来，发现已经胖到拉不上牛仔裤的拉链了！（被我说中了有没有！）虽然前阵子有一个超级流行的方法，能让你一秒解决春节长胖的问题，贴心的我拿出来分享给你们~

但是，这个方法明显是治标不治本啊！毕竟肉都是自己的！所以今天，唇唇赶紧向公司的瘦妹子们搜寻了各种减肥方法，而且，都是一些懒人减肥办法！毕竟每天不吃不喝还有去健身房什么的也不太实际，今天教大家几个靠吃吃睡睡就能瘦的方法，还不赶快学起来！

越吃越瘦篇

为啥人家日本妹子都那么瘦？每天就吃芥末蘸着生鱼片，少油脂又少盐的，能不瘦嘛！

所以变瘦的第一步当然是要少油少盐，吃一些比较清淡有营养的食物。

妹子们在家可以做一些简单的清水煮菜作为主食，再搭配一些水果，补充体内需要的维生素。

在你忙着大吃大喝的时候，那些个“比你美的人”，却在把自己当做兔子喂~

蔬菜当中可以瘦身，且针对性比较强的主要有冬瓜和芹菜。冬瓜具有利水消肿的功效，可去除身体多余的脂肪和水分。芹菜内含有大量胶质能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好。

能够帮助减肥的水果也挺多，但是瘦腿效果最好的还是香蕉、木瓜和猕猴桃，传说中的“瘦腿三霸”！香蕉含有丰富的钾可消除体内多余的钠和水分。木瓜内的蛋白分解酶、番瓜素能够帮助分解脂肪让双腿变得纤细。猕猴桃有极高的纤维素，纤维素遇水之后会迅速膨胀，就可以避免让脂肪囤积在大腿上~

如果不喜欢直接吃各种生菜水果的妹子，也可以把它们炸成新鲜果蔬汁来喝。美很多女明星外出时都会随时带着一杯鲜榨的果蔬汁~

米兰达可儿之前也分享过用羽衣甘蓝鲜榨的果汁，对减肥非常有帮助~（羽衣甘蓝在美国非常受欢迎，因为含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。）

要是不喜欢果蔬汁味道，或者是没办法自己在家榨新鲜果汁的妹子，也可以买一些方便携带的各种生酵素，每天按照三餐的时间，喝一定量的酵素，能够起到很好的促进脂肪代谢，调节肠胃的作用。

推荐几款唇唇自己觉得比较好的酵素和口服类的产品，妹子们可以买来试试~

GypsophliA222种生酵素

这款酵素应该很多妹子都已经试过了，口碑和效果都非常棒~它里面含有222种植物果蔬精华，均衡营养的同时还能有减肥的效果。

Metabolic酵母酵素

唇唇认识的很多爱健身的妹子都推荐过这款酵素，它里面含有野草、生姜等100多种植物发酵而成的酵素，能够调理肠胃，帮助营养均衡。

FANCL 芳珂 纤体热控片

想保持身材的宝宝们一定要入手这款Fancl纤体热控片，不让吃货们多长一斤肉！这款热控片有独家专利技术，主要的成分是匙羹藤和原桑叶精华，能以天然成分阻碍淀粉质及糖分被身体吸收，安全无副作用，不用节食就能向卡路里说拜拜~

Minami 目标10KG瘦身减肥丸

这款减肥丸提供了一种低热高纤的氨基酸减肥法，能在保证体质健康的基础上循序渐进，加快肠道蠕动，帮助你养成一种良好的饮食习惯，还有红色加强版！宝宝们可以自己选择哦~

DHC 下半身纤腰美腿减肥片

DHC家超火的瘦腿丸！专门针对下半身肥胖的菇凉~坚持一段时间真的能有效消除腿部浮肿，改善下半身“水肿虚胖”，还你梦寐以求的小细腿儿！

睡觉也能变瘦！

妹子们有没有发现，每次睡了一晚上起来之后就算没有上厕所，也会变瘦几斤！其实睡觉会变瘦真的是有科学依据的！

如果在缺乏睡眠的情况下，身体内叫ghrelin的生长激素就会增加很多，导致食欲增强，并且“瘦素”水平下降。简单的说就是会让你觉得特别容易饿，还怎么吃都吃不饱~

所以妹子们没事就多睡睡觉，再熬夜就要胖屎了~还有几种加快睡觉变瘦的产品，推荐给你们~

Graphico日/夜 减肥酵素

这款白芸豆现在日本已经卖到快要断货，它能够控制体内对卡路里的吸收，所以就算是正常吃饭也会变瘦~

红色的那款是白天饭前或者是饭后服用，蓝色的这款就是专门的夜间瘦身专用~每天晚上睡前用温水服用就行，它可以阻隔糖分的吸收，同时燃烧脂肪，晚上好好睡一觉就能瘦更多！

新谷酵素 睡眠瘦 粉色美容版

这款粉色包装的是美容版，在原有配方的基础上增加了8种美肌成分，又减肥又亮肤。晚上睡前来一包，不仅帮助身体抑制糖份吸收、燃烧过剩能量，还可以通便排毒、提亮肤色，从而改变你的易胖体质哦~

dokkan abura das 脂肪甩 夜间酵素片

这款可是日本很多明星都在吃的！融合了39种植物发酵物，能够有效帮你消化分解吃下去的食物，燃烧脂肪，在睡梦中就能达到瘦身的目的！

比跑步还简单的减肥运动！

在wuli大天朝，最简单又能坚持得住的应该就是挤地铁了吧~反正也抢不上座位，那就站着顺便减减肥吧........

全智贤之前在《星你》里面经常有做过的瘦身动作，就是平躺，然后保持四肢平行向上。虽然看她在剧里做得蛮轻松，但实际上自己做起来真心很累~每次坚持3到5分钟，每天十组左右，对减少腿部和腹部的效果非常好。

还可以经常垫脚尖能使小腿和脚踝变得纤细。自己平时在家的时候就可以经常垫着脚走路，这个方法很多明星都有分享过。

坐着的时候双腿合拢程90度，膝盖向中间用力，能够收紧大腿赘肉，塑造腿型。

做这个动作时还可以在双腿中间夹本书，这样瘦腿效果加倍哦！运动的时候可以搭配一个口服产品来增加运动效果哦~

Graphico走路瘦身丸

这款和刚才推荐给妹子们的白芸豆是同一个品牌生产的，很多妹子也是冲着白芸豆的口碑买的。它里面添加了多种氨基酸，能在肌肉运动的同事帮助脂肪燃烧，也就是随便动一动就能像别跑了几圈操场一样的效果！

当然，除了这些简单容易做到的减肥方法，适当的运动也是必不可少的~

刚过完年，减肥大业可以继续啦~宝宝们千万别放弃自己！