冬季备孕，不少女性内外兼顾，除了服用林卡尔天然钙调理碱性身体，还会喝红糖姜枣茶、泡脚驱寒暖宫，增加受孕机会。今天是小寒，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，大家要注意。

小寒阴邪最盛！我们该怎么办呢？

饮食养生 多食温热食物补益

属于温性的食物有:

糯米、高粱、南瓜、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、樱桃、鸡肉、虾、海参、淡菜

防燥补水 内服外用

中医认为，天气寒冷时，关节痛、颈椎病、心脑血管疾病都容易发病。注意头部保暖和适当运动。

除了多饮温水，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。北方地区可在室内防止加湿器。

按摩手脚 驱寒保健

搓足心，暖脚补肾预防失眠；搓腹部，调理脾胃预防便秘；

搓腰部，疏通带脉强健腰脊；搓颈部，暖身驱寒。

细心的你会发现，今天还是我们国家传统的节日——腊八节

腊八节，俗称“腊八” ，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的节日之一。

喝碗腊八粥

把所有的酸甜苦辣，今天通通咽下