哈喽，小可爱们大家好！我是宝妈小宁，喜欢和大家分享科学育儿知识和宝宝成长的有趣故事。喜欢我来关注我，你有故事来找我。
妈妈是世界上最美的女人，也是最伟大的人！为了孕育我们，要承受十个月的苦楚，还要付出一辈子的心血养育我们。所以我们一定要爱妈妈，尊重女性。通常怀孕会对女人的身体带来很大的改变，恶心、呕吐、腿脚浮肿、体重增加、内脏挤压变形。。。毕竟这些还是可以慢慢恢复的，但是平坦的小腹逐渐变成“小山丘”慢慢变成一个巨大无比的圆球，带来的不只是行动不便，安全系数降低，最无法忍受的就是因为肌肉过度延伸，长出了一条条的妊娠纹， 甚至有些爱美的妈妈吐槽像“蜿蜒的河流"。这个比喻还真是很形象呢。
生宝宝以后肚子上的妊娠纹不会消退，只会变淡。这虽然是每个妈妈生育宝宝的勋章，可是太影响美观了。除了个别孕妈妈体质特殊，幸运的免除这个困扰外，其他爱美的孕妈妈怎样才能避免妊娠纹呢？不妨一起来学习一下，养成这4个良好的小习惯，尽量避免长妊娠纹吧。
首先大家要知道：妊娠纹是怎样产生的？人的皮肤是一层一层的，在怀孕之后，腹部的皮肤就会在几个月的时间，快速拉长拉宽，因为胎宝宝不断长大，肚子才被撑成圆球。这样快的生长速度，就会让腹部的皮肤变薄、纤维弹力也会受力变的薄弱甚至断裂。随着胎儿宝宝逐渐长大，孕妈妈的肚子就会变成“网纹瓜”一样了。妊娠纹除了在肚子下方，很多孕妈妈的妊娠纹还会长在大腿、腰部后面甚至胳膊。分娩之后会由紫红色变成白色，但是无法消除。爱美的孕妈妈一定要养成好习惯，做好预防措施才能尽量避免妊娠纹。
第一个：滋润
冬季来了，人的皮肤会越来越干燥，也会时刻缺水。孕妈妈们每次洗完澡澡一定要用润肤霜涂抹一下身体，特别是容易长妊娠纹的地方。让皮肤保持水润，这样会更有弹性，减少受损的几率。橄榄油也是口口相传的一件法宝，孕妈妈可以一边胎教一边涂抹橄榄油，也可以让宝爸帮你涂抹，可以边按摩边涂抹。这还是增进父子感情，让胎宝宝感受父爱的好机会呢！但要注意用力不能太大。还要注意手法，可以请教医生，避免宝宝因为不正确的按摩导致脐带绕脖。
第二：弹性和柔韧
相对来说运动的人比不运动的人身体柔韧度更好，身体素质也更高。但是我们拒绝普通孕妇做剧烈运动。孕妇操、瑜伽、散步这些温柔的运动还是不错的。宝妈可以自己在家或者参加团体瑜伽类活动，既锻炼身体还能增强身体的柔韧性和弹性，有效的避免长妊娠纹，另外运动还能帮助孕妈妈控制体重和肚子上的脂肪。真是一举多得的美事。
第三：控制体重
很多孕妈妈怀孕后就被周围的人关心，“多吃点，养的胖胖的，孩子才有营养”，其实孕妈妈在整个怀孕过程中，体重的增长在8~12千克是正常的，长的太少可能会导致胎儿小，发育不完善，但是长得过多，不仅对孕妈妈是一种负担，还会让宝宝变成巨大儿，增加成年后长慢性疾病的几率。孕期疯长体重的宝妈，肚子也会被撑得更大，超出能承受的范围，宝宝娩出后，腹部下垂和妊娠纹也会比普通人更厉害。
絮絮叨叨写了这么多，希望对怀孕的妈妈们有一下帮助，毕竟生完宝宝减肥成功还是要美美的，和闺蜜一起穿比基尼去海边晒太阳呢。今天就写这么多吧！可爱的看客们你们有什么意见可以留言告诉我，有什么烦恼问题也可以告诉我。一起为孩子的健康成长加把劲儿！