青少年一旦近视，会随着生长发育和用眼强度的增加越来越深，到底如何控制近视呢？本期健康桥记者采访到邯郸市第三医院视光学专科角膜塑形镜验配师程月樱，给大家讲解怎样有效防控近视的相关知识。
程月樱介绍，首先要养成良好的日常行为习惯很重要，因为在看东西尤其是近处目标时眼睛需要不断地调节和集合。所以一般建议30-45分钟要休息，让眼部肌肉得到有效放松，减少持续阅读带来的眼疲劳，包括看电视、玩游戏、看手机、写作业等。
其次遵医嘱合理戴镜。有的人把戴眼镜当作一种负担，认为戴眼镜会让近视度数越来越深，有时戴有时不戴或者看远戴，看书写作业不戴，这样会使眼睛经常处于不稳定的调节状态，可能会造成近视度数的不断加深，视力下降。根据眼位、调节确定戴镜时间而不是贸然摘眼镜。
再次，选择最佳矫正方式。青少年近视一旦形成就会随着身体发育和用眼强度的增加越来越深，目前没有有效的治疗手段。所以近视的防控显得尤为重要，应该根据孩子本身的眼轴、角膜曲率、隐斜量、调节集合能力选择最佳矫正方式，例如角膜塑形镜、RGP、视觉训练等。
最后要保证眼镜质量。镜片光学中心及瞳距是否有误差散光度数及轴位，否则会造成眼疲劳、视力减退、近视度数加深。
程月樱还强调，要增加户外运动时间，一方面适当的体育锻炼可以提高身体素质；另一方面也能提供更远的可视距离，给眼睛充分放松的机会。另外动物实验和实验室研究证明，光照能够刺激视网膜释放多巴胺，而正是这种神经递质可以阻止眼球发育过程中眼轴的增长，眼轴每增长1毫米近视度数增加300度。
程月樱邯郸市第三医院视光学专科角膜塑形镜验配师，眼镜验光员国家一级技师。国际隐形眼镜教育者协会会员，国际角膜塑形镜学会亚洲分会会员，邯郸市眼镜验光员国家职业技能考试考评员。
邯郸新闻传媒中心记者段明华