随着新生儿吸吮能力的增强，乳汁分泌在第二周开始旺盛，但新生儿的胃容量仍然比较小，此时有些乳汁充足的妈妈会有乳房胀痛的感觉，有的宝宝还容易呛奶。这时母亲就需要学会挤母乳。此外如果出生的婴儿是未成熟儿，被放在温箱中，母亲也可以自己把奶挤出来给婴儿吃。
挤母乳可以用手，也可以用吸奶器，也可以两种方法都用。
用手挤母乳比吸奶器吸的好处多，用手挤不伤害乳头，快慢节奏可以自己调节，而且肌肤相亲更能刺激泌乳反射，用手挤也方便。
用手挤母乳时，首先要用香皂把两手洗干净，坐在椅子上，挤左侧乳房时用右手，挤右侧乳房时用左手。冬天里要将手温暖后再挤。挤母乳时不要挤乳头，而是要挤乳头周围一圈颜色深的乳晕（存奶的乳腺管），用拇指和其余的2个手指呈字母“C”的形状夹住乳头下的乳晕部，使手指平贴在乳房上，朝着胸部轻轻推，紧接着用拇指和其他2个手指往前转动。用一个消过毒的小碗接奶。用手挤母乳刚开始很费时间，但是练习地越多，就会越娴熟，甚至比吸奶器吸奶快。切忌手做成杯形托住乳房，也不要挤压、拉扯、搓揉乳房。
用吸奶器吸奶，首先要考虑选择好的吸奶器。接近婴儿自然吸吮方式的高质量的电动吸奶器是不错的选择，可以同时挤两个乳房，吸奶效率高，当然价格比较贵，也可以考虑租个电动吸奶器。球形手动吸奶器价格便宜，但是效率不高，清空不彻底，可能会损伤乳房组织，乳汁也会进入球形气囊，造成污染，不推荐使用，针筒式手动吸奶器一天最多用一次，可以与电动吸奶器配合使用。
不管您用的是电动吸奶器、电池吸奶器还是人工吸奶器，您都得先把杯子或瓶子紧贴在乳头上，杯子尽可能多地把乳晕罩住。打开吸奶器开关，如果您用的是手动吸奶器，可以直接用手操作。启动吸吮程序，模仿宝宝吸吮乳头的过程，有节奏地从乳房中吸奶，在此之后，奶水开始滴下来。刚开始吸时，不会吸出太多的奶水。随着时间的推移，乳汁会变多。
