很多老烟民都有这种想法：我每天只抽一支烟，应该对身体没什么危害吧？
一项最新的研究发现，即使每天只抽一根烟对身体的危害也是巨大的，也会大大的提高早期死亡的风险。
美国国家癌症研究所癌症流行病学和遗传学专家表示，只有完全不接触*草烟**烟雾才是安全的。戒烟有益于所有的吸烟者，无论他们抽多少支烟。
在这项研究中，研究团队跟踪超过290000名美国人的健康数据，这些被调查者的年龄在59至82岁之间。调查人员想评估“轻度”吸烟的风险——每天吸烟量为10支或更少。
所有的吸烟者都被问及生活中的九个不同时间点的吸烟习惯，从 15 岁开始直到 70 岁。结果显示，与从不吸烟的人相比，那些每天平均抽不到一支烟的人仍然有 64% 的早死风险。而那些一天抽 1 到 10 支烟的人相比，风险会增加 87% 。
所以，医生希望你记住：戒烟永远不会太早或太晚。研究表明，轻度吸烟者的确比那些重度吸烟者早死的风险要低，但还是会比不吸烟的人有很高的风险。而年轻的时候就戒烟的人，早死的风险也会降低。也就是说，越早戒烟对身体健康的损害越小。
研究人员也在寻找具体的影响早期死亡的原因。与从不吸烟的人相比，那些一天抽少于1支烟的人死于肺癌的风险高出9倍，而一天抽1到10支烟的人患肺癌的风险要高出12倍。
此外，那些每天吸烟10支的人死于呼吸系统疾病（如肺气肿）是一天一支或不吸烟者的6倍，他们死于心脏病的风险也更高。
事实上，只有完全不吸烟且不接触二手烟才是最安全的。对于任何吸烟者来说，戒烟是必要的，当然如果你没有这个习惯，最好也不要养成它。
很多低强度的吸烟者往往不认为自己是“真正”的吸烟者。当被问到他们是否吸烟时，他们通常会回答“没有吸烟”。这些人的吸烟习惯经常比较隐蔽。仅仅询问病人是否吸烟可能不足以引起对这个问题的准确反应。
当你关心身边人是否吸烟时，更应该问，“你最后一次吸烟是什么时候？”这样才能为家人和朋友提供了一个更准确地回答他们是否吸烟的机会。
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