我有个男性朋友，真是爱惨了一个女孩。每天送她上下班，为她做了一个个人网站，帮她解决各种工作上的难题，为了能跟她在一起，买了车装点自己，不惜辞职威胁女孩要离开这个城市，只为她能来机场看他一眼。
然而女孩拉黑了他，他跟我说：“习娇娇，我为她付出了这么多，她为什么这么绝情！”
他情绪那么激动，我真的说不出口真相，因为这种自我牺牲式的付出，往往只感动了自己！
在心理学中，这就是自我中心思维。翻译成，我的视角也是别人的视角，我就是世界的中心！
再给你举个反例：
某天你走在平地上突然滑倒了，摔了个四脚朝天，后面好多人都大笑起来，恨不得找个地缝钻进去，丢人死了。
你接下来该怎么办呢？其实，你只要若无其事地站起来，继续走就行了，因为人们马上就会忘了这次意外，只有你自己还沉浸在无尽的尴尬当中，不能自拔。
这就是聚光灯效应（自我中心的另一种说法），你总以为自己是这个世界的焦点，其实你不过是芸芸众生而已。
其实你感受到的一切，并不是别人感受到的；你付出的一切，也不是别人需要的；你看到的一切，别人也许根本不放在眼里。要做到这点，其实是不容易的。而自闭症患者，就是把这种心理发挥到极致的人。
每个人都有自己独立的心理，我们要认同别人跟我们有不一样的心理世界，他们可以是我们的恋人，孩子，父母，别把自己的想法强加给他们，承认这种差异，让他们有个更舒适的空间来培养自己的自信。
脱离自我中心，不是说要彻底地否定自我，这是另外一个极端。我们的心理世界还是要围绕“我”来建立，但是我们同时也要兼顾他人的观点和视角。简而言之，以自我为核心、包容并蓄而生长。
一旦做到了这点，你所看见的世界，就不再是一个单维的、只有黑白的世界，而是由不同人、不同的角度去汇集的整个世界的精彩！
参考——刘嘉，告别自我中心思维