各位岛友大家好，现在是北京时间2016年11月10日下午两点，距离光棍节还有不到十个小时的时间，在这个一年一度的单身节中，显然是比较虐狗的。当然了自己一人做饭，一人吃，一人健身，一人学习。还是很不错的。当然了做好一人食，才是基本功呦！！
半岛君做了以下食物，我喜欢颜色搭配，还有摆盘。因为食物不仅仅是为了果腹，也是为了让生活更美好，我相信喜欢做饭的岛友也跟我一样吧。
这是我今天的早餐，还有一颗水煮蛋我没有拍，因为吃这些的时候它依旧在锅里躺着.......
做法也非常简单啊，两片土司（这个要自己做也可以，我比较懒，直接买）
一瓶你喜欢的酱，任何酱，巧克力酱、花生酱、番茄酱、沙拉酱、果酱、老干妈。。。
涂一涂，很好吃，也不用太担心发胖～
一碗养生糊，这个是红豆薏米糊。肾虚可以吃芝麻，补脑可以吃核桃，减肥可以吃燕麦，各取所需啦（手动doge）
一个青苹果。
一个水煮蛋。
满足早晨开启新的一天所需要的蛋白质、碳水化合物、钙铁锌硒维生素～
而且完全满足，准备时间：连上煮蛋十五分钟，不连煮蛋的话，一分钟。。。
怎么样，够不够快？？
再说说午餐
这是今天中午的面条～
汤底：青南瓜土豆汤。就是一种青色的小南瓜，不知道你们家乡有没有，没有的话随便哪种瓜都可以啦。就一半瓜一半土豆，炖煮二十分钟，加一点盐一点鸡精，就鲜甜的不得了～
摆盘：胡萝卜，炸香菇，一颗水煮蛋。
如果把汤换成白菜汤一类的，更快。
很简单，零基础，就是一碗面，只是少调味，多品尝食物本事的味道吧，也很美好的。
准备时间：十五分钟。一顿饭已经很快了哟～
食物的颜色越丰富，营养越全面。我是半个健康素，基本用牛奶鸡蛋补充蛋白质，偶尔出去吃一顿肉，很偶尔。所以身材还算好（笑）
今天还没到饭点，先拿昨晚的来充个数好了。
还是面条。。。我今晚一定要吃饭。。。
汤底：黄瓜鸡蛋汤～鸡蛋打散煎炒，我喜欢有一点烟火味，太素了我其实有点受不了。。。然后丢黄瓜片，加水，煮煮煮就好啦。生番茄滚刀切，摆盘，剩下的撒上糖，凉拌～
很健康，而且很满足，不止吃了面，还加了一个菜呢！！！
一起加油，把一个人的日子过的美美的，哈哈哈！
来源：半岛食谈 — 辰米奥
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