随着夏天的到来，许多的小仙女已经开始换上了短裤和短裙了，但是这也是微胖妹子的烦恼。自己的腿为什么这么的粗呢？而且怎么减都减不下来，反而越来越粗了。反过来再看看别人的大长腿，那个腿叫一个细啊。
不过鉴于大家有可能对于瘦腿有误区，那么宠粉的我怎么可能眼睁睁的看着大家走歪路呢？自然是想要多想一些瘦腿方案来跟大家分享。那么话不多说，咱们正式进入今天的主题，那就是想要瘦腿，首先要清楚你自己是什么腿型，为什么会减不下来。
01：肌肉型
一般情况下，肌肉型腿粗是真的难剪，别问我怎么知道的，我这可是血与泪的教训啊。以前年轻气盛不知道运动完要拉伸，所以导致自己的腿越来越粗，而且腿上的肉也越来越硬，真的是让我心痛了一会。
那么该怎么判断自己是是不是肌肉腿呢？只需要站起来然后看一下自己的小腿是不是往外凸的，或者可以自己抓一下小腿肉，当然这样的方法更加的贴切。要是觉得很硬的话，那么恭喜你，你跟我一样都是肌肉型腿粗。
当然这个时候你可能会一脸懵，想到自己好像没有做什么，怎么忽然就会有肌肉腿了呢？那么我在这边也要告诉大家，你现在要是翘着二郎腿的话，我建议你可以将腿放下了。因为这种是不良体态，有可能会导致骨骼在无意中慢慢的错位，而形成肌肉腿的原因则是因为站姿不正确而导致的问题。
喜欢穿高跟鞋的朋友们，要是你们也拥有肌肉腿，那么我只能说你的高跟鞋可以扔掉了。因为穿高跟鞋的女生一般情况下都是靠小腿在支撑，外加上穿高跟鞋容易导致重心不稳，久而久之就会出现肌肉腿。
如果走路时步子迈得太大，也应该是脚后跟先着地比较好，因为脚尖着地的话，更容易形成肌肉腿。当然有许多女生希望可以通过跑步来减肥，但是却又害怕跑步之后肌肉腿变得坚不可摧，其实这一点不需要担心，只要运动完之后及时拉伸就可以阻止肌肉腿的产生。
02：脂肪型腿粗
上面讲完了肌肉型腿粗和一些解决办法，那么接下来我们来讲讲什么叫做脂肪型腿粗。大家都知道我们人体的构造就是骨骼加上肌肉和脂肪，但是为什么有些人的腿是芊芊玉腿，咱们的腿却像一个擎天柱一样呢？
我们都知道有些人因为天生骨架比较大，所以看上去会显得很壮，但是有些人骨架不大，却还是很胖，这究竟是为什么呢？拥有了脂肪型的腿粗，我真的是替你们感到高兴，因为脂肪型只需要加强运动就好了，只要等脂肪减下去，腿就瘦下来了。
脂肪型腿粗算是比较好减下来的，但是同样需要注意的一个地方就是，一定要拉伸，要不然还是会形成肌肉腿的，这一点大家都知道了吗？脂肪性的腿粗想要减下来没有什么别的办法，除非你选择医美的手段，要不然就只能通过运动来减肥。
03：水肿型腿粗
上面我们已经说了两种类型了，还剩下最后一个就是水肿型腿粗。水肿型腿粗一般存在于经常坐着的人群中，因为长期坐着，所以腿部的循环不是很好，就很容易造成水肿型腿粗。再加上有些人喜欢吃什么火锅啊，高盐的食物，所以导致自身的钠多，所以就更加容易水肿。
也不知道为什么，有些人好像就是体质问题，容易引起水肿，就比如我，只要晚上多喝了点水，就很容易在早上肿的跟个猪头一样。那么该怎么判断自己是不是水肿型腿粗呢？最关键的一个点就是水肿腿由于经常坐着，所以血液循环比较慢，腿部的皮肤经常会发白，还有就是在按压腿的时候，要是十秒钟之后凹陷还没有消失就是水肿型腿粗。
想要减掉水肿型腿粗，那么首先要做的就是控制饮食，口味必须吃的清淡，还要选择容易消化的食物，这样才不会造成肠胃的负担。还要一点就是可以经常按摩腿部，这样促进血液循环，自然而然就消失了。
总结：看完这一期，小仙女们对于腿粗应该也有了一个大致的了解了吧，想要瘦腿，首先看看自己属于哪种类型的腿粗吧。