如果准妈妈不想吃饭，可以不吃吗？
因为准妈妈在妊娠前，身体就已经储备好了足够的营养，即使准妈妈进食很少，胎儿也能够从准妈妈那里获取足够的营养。只要准妈妈不是妊娠剧烈呕吐，只要不是一点儿也不能进食，就不必太担心胎儿。
那么，可以不吃不想吃的食物了吗？
准妈妈千万不要因为担心腹中的胎儿吃自己不想吃的食物，比如脂肪，一提到脂肪，第一想到的就是油脂和肉类食物，其次是乳类食物，但是动物性脂肪不利于人体健康。
必要的脂肪酸有助于胎儿脑和神经系统的形成和再生，具体有哪些食物是含有胎儿需要的脂肪酸呢？
有深海鱼、坚果、乳和植物油等食物，还有哪些营养是胎儿需要的呢？
成人忌讳的胆固醇也是胎儿必不可少的营养，比如蛋黄、动物肝脏、等高胆固醇食物也要适当摄入，每周最好吃三次鱼，一次动物肝，每天吃一个蛋或一点儿坚果，炒菜用植物油凉拌菜，用橄榄油或胡麻油，也可以用山茶油。
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