“吴中名医甲天下，孟河名医冠吴中”，以孟河医派故事为蓝本的电视剧《老中医》终于在央视上映啦，中医迷们可以开始追了！
看看豪华的阵容：高满堂编剧，陈宝国、冯远征、许晴主演，三位实力派老戏骨已经足够撑起一场好戏了！据称，整个剧将用7个跌宕起伏的医案串起主线，全方位展示千年中医、孟河医派的魅力。
可能有的人还不了解孟河医派，这里科普一下：孟河医派始于东晋南朝，距今已有1600余年，期间涌现无数名医，造福百姓。如今，全国仅有的90位“国医大师”中，孟河医派就囊括了7位，可谓名家辈出！
今天，给大家提供一下这个千年医派的健康秘笈！看了就能用，学了能保命！
陆广莘（1927-2014）：人老了要常用脑
陆广莘，首届国医大师，早年师从孟河医派陆渊雷、章次公、徐衡之等名家。
很多人认为运动是长寿的主要原因，但根据陆广莘教授多年研究发现：人年轻的时候要锻炼，高寿老人锻炼意义不大。
相反，老年人中常用脑者更长寿，主要是胸怀要豁达、世事不计较、目光放高远。也许一个老人有三四种病，但他完全可以带病延年。
为了健脑，避免老年人脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆等，陆广莘教授日常走路都是小跑。
他说：你看人的头在最上面，最需要克服地球重力，健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。
裘沛然（1913-2010）：“一花四叶汤”
裘沛然，首届国医大师，曾求学于孟河医派丁济万、章次公等名医。
裘沛然认为，养生莫过于养心，他有自己养生的一个精妙方剂——“一花四叶汤”，对健康长寿独具效果：
一花，即指身健、体康、长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。
豁达——就是胸襟开阔。裘沛然说：“人生短暂，能为社会做点有益事，于心能安，于己足矣。”
潇洒——不爱风月爱风云。读书是裘沛然一大乐事，他笑称自己是“浪迹书海一老翁”。
宽容——宽容是一种美德。他认为，气量小、爱猜忌的人，伤的是自己的心气。
厚道——厚道以养元气。裘沛然认为，薄德之人往往流于刻薄，易散精气、减弱抵抗力。
朱良春（1917-2015）：每天一碗长寿粥
朱良春，首届国医大师，曾师从于孟河医派马惠卿、章次公先生。
朱良春年过九旬时仍能诊病带徒，他的长寿秘笈就是：每天吃“长寿粥”。那是他和母亲一起创出的，坚持吃了70多年。因为配伍得当，不会过寒或过热，适合大多数人吃，功效在于调和五脏，使正气充足，精力旺盛。
【材料】黄芪250克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。
【制法】把黄芪放到砂锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来；
再加一碗水，煮开之后也滗出来；
把这些水合在一起，去煮粥。
把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。
【用法】煮出来的粥是5天的量，可一次由五个人分食；也可每天吃一碗，分5天食。体质偏颇的人，吃前最好先咨询中医。
干祖望（1912－2015）：认真地向动物学习
干祖望，岐黄学术第二届国医大师，曾拜孟河医派大家马培之关门弟子钟道生为师。
干祖望教授去世时104岁，老先生在100岁的时候尚未退休，还像年轻人一样，出诊、授课、走楼梯探病房……
如此高寿、如此健康，老先生总结了8个字的养生秘诀：“童心，蚁食，龟欲，猴行。”
1. 童心。要无忧无虑，如孩童的心灵般天真，摒除杂念。
2. 蚁食。不挑食，不过饱，“饮食自倍，肠胃乃伤”。
3. 龟欲。少欲望，能让人，不把小事挂心头。
4. 猴行。活泼多动，能站不坐，能走不车。
八字诀中，童心与龟欲，为养心；蚁食与猴行，为养身。
本文内容综合自广东省中医院、健康时报、南京晨报、岐黄学术、中国中医药报、杏林微阅、江苏省中医院、正安聚友会等，特此感谢！