有人说“秋天是被宇宙咬碎的黄昏”。
枫叶红、菊花黄、秋霜白，秋天以丰富多变的色彩渲染极致的浪漫。
秋风卷、秋叶落、秋果香，秋天温婉的风情调动人细腻微妙的情感。
秋天，是懂得为人类提供情绪价值的！
学会下面这5件小事，让你秋天的幸福感加载起来吧！
01
早晚户外散步
作家简媜说：“秋日之晨像一个刚从湖滨过夜归来的情人，以沁凉的手臂搂抱着我。”
清早起床，不需要过多准备，素面朝天就可以和这位“情人”出门约会散步！
她送凉风习习拂过你的耳畔，仿佛在跟你说悄悄话一般。
她为你挑选鸟儿叽叽喳喳的背景音乐，不知不觉，让你的心情也被感染得轻松雀跃。
被滋润的人呀，神清气爽，整天都可以活力满满。
说到傍晚，有人则形容她像披戴头纱的羞涩新娘，等待为她驻足停留、欣赏她盛世容颜的新郎。
如果你是那位掀起她头纱的“新郎”，你会不会卸下奔波一天的疲惫？满载欢喜地回家？
人的情绪在早晨和傍晚时最容易有波动，早晚抽点时间出去走一走，让自己的情绪被秋天哄一哄！
02
闲时观察植物
“一个人能观察落叶、羞花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。”
城市的人们大多脚步匆忙，深居在钢筋水泥的建筑里“专心务工”，对时间管理精益求精，却对身边变化不甚了解。
植物其实比人更懂得时间的管理与价值，春生夏长秋收冬藏，不同事物各按其时成为美好。
闺蜜快35岁了还没有结婚，有次我俩坐在一家精致小店门口等面吃，我问她：“会不会因为还没有找到知心爱人对现在的生活不满”。
她指了指窗外说：“还行吧，你看秋天多美，我的35岁难道不美吗！哈哈。”
确实，每个生命在不同阶段都有不同的美好。
观察树叶缓缓飘落，那种松弛的感觉让人向往。
生活也一样，慢慢发生，才能体验其中的美妙，太快推进，感觉迥然不同。
秋天，请停下你飞奔的脚步，张开你发现美好的眼睛吧！
那些细微之处足以带给你生活的智慧和惊喜。
03
喝一杯茶养生
秋天的第一杯茶，不应该是各种添加的奶茶，而应是滋阴润肺的养生茶。
《黄帝内经》有言：“此秋气之应，养收之道也。”
人到了秋天，应该像植物那样顺应秋天神气收敛、阴气沉降的特点，清心寡欲、养肺润肺，才不会耽误冬季养藏的好时机。
在工作间隙，抽出片刻泡一杯养生茶，坐在工位上稍向后倚或站在窗边倚靠窗台，细闻茶香、静望窗外，让身体肌肉放松下来，让眼睛调整一下视距，让大脑放空几分钟。再回归工作，能量加满！
想要能量加满，“茶”还要选对！
七大茶之中，乌龙茶、红茶、黑茶适宜秋天饮用，乌龙茶生津止渴、红茶暖胃驱寒、黑茶润肺止咳。
茶叶富含抗氧化物质和维生素，让人放松身心、缓解压力。
花茶也是不错的选择，菊花去火消炎、玫瑰解郁活血、茉莉振奋食欲，都是不错的美容养颜神器。
南方人更懂秋天，糖水与之相伴。银耳、雪梨、百合、莲子、枸杞都是润肺的佳品，用养生壶炖一顿，整个办公室的人都能享受下午茶福利。
我们过的不只是秋天，而是每一天，我们养的也不只有身心，还有生活。
04
晚上泡脚宁神
俗话说“寒从脚下起”“泡脚治百病”，越是气温下降，泡脚的幸福值越高。
在中医中，脚被视为人的第二心脏，泡脚能刺激神经末梢、促进血液循环，最终达到改善血脂、舒缓疲劳和提高睡眠质量的功效，甚至可以缓解浮躁焦虑、改善负面情绪。
上大学时，秋天凉风一吹，从外面闲逛完的舍友们回到宿舍就围坐在一起泡脚，敷上面膜，聊起八卦，友谊升温，至今记忆犹新！那些年，我们一起泡脚的日子真的是从头暖到脚。
后来工作了，虽然舍友四散天涯，但是我仍然会在吹完一场秋风后，回家泡泡脚，暖暖身子，不知不觉之中就会想起她们，在手机上问候一句，将自己工作、情感的不如意一吐为快！
结婚后，似乎是默认的规矩，一到秋冬的晚上，老公就会准备一盆冒着热气的洗脚水，充满仪式感地向我端来。
我俩坐在沙发上把脚一起泡在水盆里，或嬉戏打闹玩耍，或耐心了解彼此一天的经历，或仰卧看电视，总有股暖流借着水温流遍身心。
秋天，人需要保存体温，泡脚就是最好的回温和保温方法。
身子热了，人心也会热。
05
抽空联络亲友
秋天的景色容易引起人的思念之情，无数诗人在秋天写下他们的思念。
李白对思念的人寄诗：“孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。”
李煜看着在江边思夫的妇女，感慨道：“山远天高烟水寒，相思枫叶丹。”
夏完淳借闺阁之情寄托情感，写下：“谁料同心结不成，翻就相思结。”
中国先人甚至将思念的节日也放在了秋天。
七月初七乞巧节，牛郎思念织女，有情人终成眷属。
七月十五中元节，家人思念故人，天涯海角也会祭奠。
八月十五中秋节，游子思念故乡，千里归途只为团圆。
九月初九重阳节，晚辈思念长辈，你陪我长大，我陪你变老。
史铁生也在《秋天的怀念》中思念逝去的母亲，生出坚强活下去的信念：
黄色的花淡雅、白色的花高洁、紫红色的花热烈而深沉，泼泼洒洒，秋风中正开得烂漫。我懂得母亲没有说完的话。妹妹也懂。我俩在一块儿，要好好儿活……
拿起手机打通电话吧，最好亲自赴约、面对面详谈，向阔别已久的同学、朋友、闺蜜、兄弟、父母、亲人带去你秋天的思念，关心他们的健康、心情、快乐、烦恼。
秋天因为人情的加深又会多一分温暖，少一分冷淡。
秋天是四季中最难以捕抓的季节，来也匆匆、去也匆匆，稍不留神就溜走。
千万别让秋天匆忙经过，抓住秋天、投入秋天吧！
你可以早晚户外散步、闲时观察植物、下午喝茶养生、晚上泡脚宁神、抽空联络亲友。
每件都是小事，件件都会让你稳稳抓住秋天的小确幸！
作者简介：小狐狸，生在丛林，思想为武，文字为器，和平使者，保护自己，守卫他人。