编者按：
文章和马伊琍都离婚了，或许他俩对热很敏感，觉得现在天气太热，俩人黏在一起受不了了吧？
热热热热热热！
相信过去一周，
大家都该热糊涂了吧。
最近“全国热哭预警！”成热搜，
中央气象台连续发布高温预警。
是的，
暑热难耐的头伏已经结束了，
而湿热更重的中伏正来势汹汹。
到了中伏，最典型的天气就是传说中的“桑拿天儿”，湿热的天气让人憋闷的喘不上来气。而更让人绝望的是，今年中伏遇上大暑，正所谓“强强联合”，这可愁坏了各位怕热、怕中暑的朋友。
民间有句俗话叫“冷在三九、热在三伏”，而三伏中的中伏又是一年之中最热的一段时间。
同时，伏天是人体阳气进入最为旺盛的时节，此时人体处于“阳盛于外、寒伏于内”的特点；随着气温的升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放；
对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气因炎炎夏日再消耗过多，会使内脏虚寒而生病。
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大 暑
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大暑正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。古代劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
一候腐草为萤
萤火虫产卵在落叶与枯草之间，经幼虫、蛹而至成虫，在盛夏孵化而出。古人的生物知识缺乏，所以以为萤火虫在此时由腐草所变化而生。
二候土润溽暑
“腐草化为萤，又五日，土润溽暑。” 此时土壤内湿气潮润，天气也湿热难耐，这种蒸郁的热天也是最难过的。
三候大雨时行
当早上的湿热之气升至对流云层，在高空遇冷，常在午后降下大雨，雨势大但是下雨的时间不长，雨后可以稍稍缓解一些暑气。
预防中暑的小方法
适当饮水增加液体摄入：在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。
注意补充盐分和矿物质：酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
注意饮食健康：少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。
当然，除此之外，还有两款消暑的清凉茶饮，早晚喝一杯，预防中暑有疗效哦。
消暑的清凉茶饮推荐
// 西瓜荷斛茶 //
清热祛暑，除烦止渴。
主要材料：
西瓜肉，荷叶，石斛，绿茶，蜂蜜。
疗效：
西瓜肉具有清热解暑、利尿、解酒的功效，荷叶具有消暑、利湿的功效。
石斛具有益胃生津的功效，绿茶具有生津止渴的功效。
// 竹叶薄荷茶 //
利咽润喉，消暑清热。
主要材料：
竹叶，薄荷，绿茶，蜂蜜。
功效：
具有清热消暑、清热利咽、润喉的功效。竹叶具有清热除烦、生津利尿的功效。
薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。蜂蜜具有保护肝脏、补充体力、消除疲劳、增强抵抗力及杀菌的功效。
以上就是小编的大暑后预防中暑小方法，记得转载哦！