冬天，穿着厚厚的裤子，腿上的肉还可以被遮住，但春天来了，穿的越来越少，大粗腿就遮不住了。今天我将详细地介绍不同的腿型以及训练它们的方法，希望对大家有所帮助。
1、脂肪型腿
脂肪型腿是什么？ 简单的说就是那种肉多而柔软的腿。 也称为大象腿，它是一种更常见的粗腿类型。
造成这种现象的主要原因是：饮食不受控制，经常吃高脂肪或高热量的食物，长期久坐，缺乏运动。
如何解决问题：跑步。 许多女性都有这样一种误解，认为跑腿会变得越来越粗，事实上，情况正好相反。 跑步是最好的有氧运动之一，它消除脂肪的能力是毋庸置疑的。 所以只要你坚持下去，你的腿会变瘦的，但前提是你必须慢慢跑。
2、肌肉型腿
肌肉腿是什么？顾名思义就说腿部充满了肌肉，也称为萝卜腿，是粗腿类型中比较难减的一种腿型。
造成这种现象的主要原因是：喜欢穿高跟鞋；运动后不注意拉伸；自身的体重太大。
如何解决：敲打胆经。每天在大腿外侧的四个穴位（小腿），每次敲打四下算是一次，并且每天敲击大腿（小腿）50次。因为大腿肌肉和脂肪很厚，所以必须用力，并以每秒约2次的节奏敲击，以有效刺激穴位。 最后敲击的结果必须是大腿或小腿外侧的浅红色，就像刚完成刮刮痧一样。
胆经中积聚寒气，只要冷气体侵入人体，这个部分就不能幸免。这部分寒气有时会在大腿外侧形成一条水平条纹。由于寒气会阻碍经络的循环，因此细胞产生的废物会在寒气堆积的附近堆积，这样会使得大腿外侧特别胖。
3、水肿型腿
什么是水肿型腿？ 最典型的特征是在晚上睡觉前和早晨起床的时候腿围有明显变化，并且缺乏弹性，例如按压小腿时明显的凹陷，但不会立即反弹。 如果你有这种情况，那就是水肿性腿了。
这种现象的主要原因是：喜欢跷二郎腿; 体寒，手脚冰凉; 腿部活动太少。
如何解决：揉捏按摩。 经常揉捏和按摩小腿可以加速小腿的血液循环，并有助于去除腿部的水分，使腿看起来更美丽。 双手从脚踝到膝盖从下往上，轻轻按摩; 双手放在小腿上，向相反的方向按摩; 从小腿外侧到内侧轻轻按摩，同样动作再从内向外按摩; 用拇指轻轻按压脚踝，自上而下轻轻的按压。