我们建议吃燕窝要做到两方面，一是坚持每天吃或隔天吃，二是建议早上或晚上空腹吃。
燕窝为什么要坚持吃？因为对于美容养颜的女性来说，身体的新陈代谢每天都在发生，年龄越大，皮肤修复恢复的也就越慢，燕窝含有表皮生长因子，能修复受损的皮肤，所以坚持每天吃或隔天吃，就能帮助皮肤抵抗新陈代谢，修复受损皮肤。
燕窝为什么要空腹吃？ 我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用仅是针对燕窝而言，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适 燕窝的注意事项 燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
所以，我们建议您在早上或晚上临睡前空腹食用燕窝，这时候的吸收效果最好。
普及燕窝知识，教你分辨好坏燕窝，请加微信公众号：jsyzw2011，或微信私号:jsyzw777，我们专业做无添加，无刷胶，无贴碎，手工挑毛的天然燕窝。