怎样认清自己，了解自我？
首先先理解什么是自我概念。
自我概念（Self－Concept），即一个人对自身存在的体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。自我概念是一个有机的认知机构，由态度、情感、信仰和价值观等组成，贯穿整个经验和行动，并把个体表现出来的各种特定习惯、能力、思想、观点等组织起来。关于自我概念的解释，存在两种观点：第一，自我概念是一个把个性统一成连贯综合系统的有机过程；第二，自我概念是知觉的客体。自我概念的作用包括自我引导作用、自我解释作用、自我期望作用和自我成败归因作用。
自我确认是个体寻找和解释情境以证实自我概念的过程，有助于使别人对自己有一致性认识，也有助于提高自尊水平。
人的自我确认和社会确认的问题实际上是生活的信心和意义的问题。很多人不会遇到这个问题，因为他们将社会确认视为天经地义的正确，但是，西方文化的融入与自我意识的觉醒，让现代人自我意识不断强化，所以又走到了另一个极端领域，于是，自我确认就成了问题。
但是这也毕竟是世界融合与进步的一种体现，一个完整与成熟的个人状态与社会状态是一样的，一方面要发挥自我的功能，一方面还要获得社会的认可，这是完整的两个面。
尤其是处于青春震荡期内的学生，亦即12-18岁之间，埃里克森说是一直在追问“我是谁”的年龄，他们的心理世界出现各种关于自我的“交锋”。交锋的结果抑或是今日一个“霸主”，明日一个“大王”，抑或是“我就是我，天王老子就是我”，也抑或是“我不是我，谁都是我”。
自我确认是一种心理能力，也是一个人赖以生存的价值感获得的一种方式，存在与我们生活的每个细节之中。需要用一生来练习。
1、确认问题——设置问题库。
每个人在日常生活中，都有时会陷入“自我否定”的困境。这种“自我否定”可以是长期困扰你的，时时在你心中出现的，也可能是在偶然的一瞬间突然飘入你的脑海的。“自我否定”并不可怕，它是一个人“自我确认”和重新生长的前提。你可以利用“对自己的否定”，把脑海中涌现的问题都摆出来，这样，你就有了一个问题库。
例如：
我总不能全力以赴为了目标而努力
我总是给自己找借口
我不相信自己可以做的更好
我常常觉得自己没用
我经常觉得自己干什么都提不起来劲
……
建立“问题库”，让问题就被摆了出来，变得“可视化”。就可以用眼睛直接地看到问题，用心去和这些问题对话，调动自由的意志，去解决这些问题。也可以使你脑海中那些飘忽不定、或者互相纠集的问题，以一种“可视化”的形式固定下来，使这些问题清晰地呈现，而不是处在无法把握的混乱中。
2、提取问题——练习确认单。
从问题库中提取一个问题，进行确认练习。但是在练习中有三个问题需要关注。
1）承认问题：
○承认问题：承认问题现实，并承诺解决。○列出好处：激励你开始行动。○最坏后果：学会自己负责任的表现。2）确定问题：认清来源——了解核心点——预期结果
3、确认行动——采取行动
行动是打开一切可能性的路径，一旦确认就全力以赴、无论如何采取行动，直到预期结果发生。
4、自我确认——升级体验
行动后的自我确认是建立在认知与体验基础上的一种升华过程，可以让我们在升级后的状态里获得更加精进的可能。
