关注我，开车的事交给我~
一。
规律的杏生活，对女生有什么好处？
凹凹姐知道，现在很多仙女都追求“养生”——早睡早起、泡脚护肤、每天运动半小时……
规律的生活能给我们带来更健康的身体、更好的精神气；
同样，规律的杏生活更是如此~
合理科学的“啪儿啪”不仅可以让情侣感情更紧密，还对女生的各方面都有好处。
有人说，他“治”好了自己多年的失眠，还有人说，第二天起来感觉皮肤都变好了......
真相到底是怎么样的呢？
二。
什么算是“规律的杏生活”？
看到这个问题，很多人可能以为我要给大家一个公式了。
但实际上，网传的频率公式看了也就图一乐，没啥科学依据~
规律并 没有明确的定义， 大家可以这样理解： 既不纵欲，也不禁欲。
（举个例子）
每周3次＝规律的杏生活；
10天1次＝规律的杏生活；
两个月1次≠规律的杏生活；
这周1次，下周7次≠规律的杏生活；
一般来说， 对已有频次基本满足，事后神清气爽不觉得疲惫 ，就是规律的杏生活啦。
有句话要说在前面：
凹凹姐写这期并不是鼓励大家去“啪”，而是提倡大家 “规律啪” 、 “健康啪” 哦~
三。
规律*生活性**对女生有什么好处？
缓解压力情绪
有研究表明， 待在伴侣身边，身体和心理上的压力都会减小 ；
而身体上的亲密接触能够诱发大脑中多种类型化学物质的释放，包括：
① 多巴胺 ，主要负责大脑的情 欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递。
多巴胺的分泌和大脑的奖赏机制有关， 令人上瘾的“快感” 就是这么产生的。
② 内啡肽 ，是一种天然的镇痛剂，可以减缓头痛、牙痛、关节痛等病痛。
运动超过半小时，身体就会分泌内啡肽，给人带来 幸福和满足感 。
③ 催产素 ，也叫“爱的荷尔蒙”，具有镇痛、抗压等多重功效。
催产素的分泌可以 增进 伴侣间的 和谐 ， 提高 关系中的 吸引力 。
让你睡得更香
人脑会释放大量多巴胺，让你 紧绷的精神得到有效放松 ，肌肉也会慢慢松弛，让你更容易进入 安稳的睡眠状态 。
但是要注意， 啪儿的时间要尽量早 ，这样睡得也早，睡眠质量自然就更高了。
预防心血管疾病
啪儿啪能促进女性的 血液循环 ，让你的心脏功能更加强大，减少心脏病、心肌梗塞等疾病的发生；
多多“运动”还能 加强 你的 肺活量 ，让你更加健康。
提高自身免疫力
研究显示，当两个人同居生活时，二人的的体质都得到了增强。
在稳定的亲密关系中，双方的 肾上腺素平衡分泌 、肌肉收缩形成良好循环，免疫维持在最佳状态。
四。
没有这么多*生活性**，怎么办？
之前听到这样一个说法啊，说 “女生长期没有杏生活，内分泌会失调” 。
吓得身边的姐妹都急着找男朋友了（开玩笑），反正听起来是蛮唬人的。
实际上，内分泌是受 熬夜、长胖、压力大、心情差、暴食厌食、不运动 等因素影响的，并没有“杏生活”这一条。
所以说呢，女生单身也好、有杏生活也好，只要 心情愉快享受其中 ，就不会影响内分泌。
单身的时候懂得 取悦自己 ，也能和恋爱一样爽~
那么情侣如果因为距离等原因， 杏生活频率很低（比如几星期一次），怎么办呢？
德国的一项研究发现，当*生活性**频率和满意度大幅度提升时，人们的生活满意度就会提高。
也就是说除了杏生活频率， 单次杏生活的质量 也是非常重要的。
如果两个人只是“例行公事”，那么“一夜七次”你也不会感到幸福。
如果单次就能 酣畅淋漓 ，那么给身体带来的影响就是正面的， 无需过分追求频率~
关注我，开车的事交给我~