一、了解白天与黑夜的关系
1、新生儿对日夜的理解是相当有限的。新生婴儿每天的睡眠时间约为16个小时或更长，分为6次或7次。为了帮助小家伙了解白天与黑夜的关系，允许白天有一些噪音和光线。因为自然光有助于生物钟做出适当的调整。让他们习惯在各种声音中打盹儿，不要一直拉着窗帘。
2、另一方面，夜间睡眠应该在一个安静的地方，最好关灯，噪音也应保持在较低的水平。
二、舒畅的睡眠方法
1、宝宝的卧室每天要通风，保持新鲜的空气和适合的温度。
2、宝宝在睡觉时，父母可以把室内的光线调暗一些，也可以适当拉上窗帘，关上吊灯，打开台灯，营造一种使人昏昏欲睡的气氛。
3、为让宝宝有更好的睡眠质量，父母应该注意让宝宝的房间安静。
4、宝宝入睡时，室内也不要经常有人来回走动，以免分散宝宝的注意力。
5、宝宝的卧具一定要经常洗，保持干净和干燥以便保障宝宝的睡眠卫生。
三、宝宝的睡眠需求
1、每个宝宝都有自己独特的生理时钟，可淇奶粉专家指出，一般新生儿每天的睡眠时间约16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。
2、由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。
