花生是平常大众餐桌上常见的食物，而花生红衣（即花生皮）则是养生达人钟爱的平价补血食物之一。老是听老一辈的人说：生花生营养价值高，能降血压、降血脂，多吃花生皮还能补血，是真的吗？

花生红衣能不能补血？

花生红衣补血的由来，可能和花生衣的红色有着密切关系。红皮花生除了颜色和血有点儿像之外，跟血真的没啥关系。想要补血，该调整饮食结构的调整饮食结构，该吃药的吃药。

而且西红柿、西瓜等食物也是红色的，难道我们都要把它们归到补血食物中吗？

简而言之，现代药理研究证明花生红衣可能在一定程度上可以补血，但传统中医理论反而觉得，吃花生红衣只能是食疗辅助作用，不应该对效果有太大期待。

心脑血管、高血压患者注意：

但对于血液黏稠度高的人来说，会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”，在吃煮花生时最好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。

虽然花生红衣不能补血之外，下面这些食物也可以可以帮助补血的哦！

1、墨鱼

墨鱼在中医学里被认为是养肝、护精、滋阴补血的神奇佳品，经常吃一些墨鱼有很好的补血效果，还可以治疗慢性的胃病以及肠胃道出血等症状。

2、芝麻

芝麻补血效果不用多说，大家也应该有所了解。芝麻主要分为白芝麻和黑芝麻黑芝麻，对补肾效果显著。同时在蒸米饭的时候放一把黑芝麻有很好的补血效果，可以长期食用，对女性的身体很有好处。

3、桂圆

桂圆不但味道甘甜，而且还有很高的药用价值。经常吃一些桂圆可以有效的缓解精神紧张、贫血以及肾功能下降等症状。很多朋友由于生活压力以及不良习惯经常会出现头晕目眩、身体虚弱的情况，这个时候就可以适当的用一些桂圆对身体进行调理。

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