上班看电脑，下班看手机的人，说的是不是你？不知从何时起，电子产品已完全进入了我们的工作和生活，做报表、统计数据、上网课、打车、付款...万事好像都离不开电子产品，它们也的的确确提高了我们的工作效率，让生活更加便捷。
使用电子产品时，时间不知不觉就过去了，眼睛难免会感到不适，每当这时聪慧想起一句话：“眼睛累了，多看看绿色植物”。很多人都认为多看绿色能帮助我们缓解眼部疲劳、保护视力，因此将电脑屏幕、手机锁屏都设置成绿色植物，在办公桌或学习桌上摆放小盆绿植......然而，这个早已深入人心的认知，真的靠谱吗？
多看绿色能保护视力吗？
不能！
实际上，眼睛是否接收绿色和视力的好坏之间，不存在联系。眼球睫状肌的状态才是视力好坏的关键。我们长时间用眼，会导致眼球睫状肌处于高度收缩状态，这也就是眼疲劳。然而，当我们将视线移至别处时，大脑神经不再处于集中状态，且不再受电子屏幕光线的刺激，眼球睫状肌才会得到放松。眼球睫状肌长时间处于收缩状态，无法放松，久而久之便会形成近视。
看到这里，一定有小伙伴会疑惑，既然看绿色植物无法保护视力，那这么多年关于看绿植可以保护视力的说法到底从何而来？
这是因为绿色相比于其他颜色对眼睛的刺激性比较弱，不会像黄色、红色等颜色给眼睛带来刺眼感。加上绿色属于三原色之一，绿光的波长在500-570nm之间，位于可见光谱的中心，当眼睛同时接收到多种颜色时，人们会首先感知到绿色，更容易看到绿色。
至于看到绿色会护眼的说法，其实是因为看到绿色时，由于颜色不具有刺激性，会让人看到心情愉悦放松，因此这是一种心理作用，并非是颜色对于眼部的作用。
如何正确护眼？
1.控制视屏时间，学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时中间休息3-5分钟。必要时应选择较大屏幕电子产品。
2.每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时，近视儿童青少年建议更长。
3.对于儿童青少年，端正读写姿势也很重要，做到“三个一（一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远）”和“不偏头”，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视，家长和小朋友们都应特别注意。
4.睡眠充足，作息规律，均衡营养，不偏食，多吃优质蛋白，少吃甜食和含糖饮料。
5.保护视力的最关键就是让眼睛好好休息，别太劳累。使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。
总之，想要护眼，不如暂时放下手机、离开电脑，让眼睛得以休息！至于看绿色，虽不能保护视力，但对缓解眼部疲劳也是有益的。