今年这个冬天，感冒来得特别的凶猛，很多不常生病的人都中了招，甚至全家人轮流感冒的家庭都不少。根据天气预报显示，今天起，我市又将进入新一轮降雨降温天气，稍有不慎，又会有不少人受到感冒困扰。
我们生活中应该如何预防感冒？为此，渡口哥和渡小美特地找到了大渡口庆德堂中医馆的中医师杨强，请他为我们支支招。
中医师杨强
杨医生表示，至2017年12月以来，各地相继进入季节性感冒高峰。全国流感监测结果显示，今年感冒样病例就诊显著高于过去三年同期水平。和以往不同的是，本次流感甲型、乙型同时进行，感冒病毒所谓来势凶凶防不胜防。
此次感冒首发症状有：发热、咳嗽、咽痛、咳嗽为主、鼻塞声重、无力易困 ，个别有高热、恶寒反应。本季的流感具有中医学中“温病、冬瘟”、“伤寒”的特征。其病因有“风、寒、温热、疫毒”之邪。病位在肺、卫、气。冬季温度较低，主要是寒邪入侵，卫气同病，根据每个人体质的不一样，变幻出不同的症状。若有以上不适，请及时到相关医疗机构看诊。
作为普通市民有什么方法可以预防？
杨医生介绍了几个方面需要注意的事项：
01
保暖是第一，特别关注天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖。除了衣服外，脚部、颈部的保暖也尤为重要，防止寒邪的入侵。
02
适时锻炼增强体质（冬天宜以室内运动为主），提高人体的卫气，提高机体的耐寒能力。卫气附行于经脉之外，布散于全身，主要有护卫肌表防御外邪入侵，驱邪外出。这就是中医所说的“邪不干正”。
03
春节将至，饮食不宜暴饮暴食。多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；在家中可用人参、黄芪、大枣、*党**参煲排骨、鸡等药膳汤，这些药物是最常用的补卫气药。通过食疗增强体质。
04
保证足够的睡眠，不能熬夜，尤其是儿童，每天应保证10小时左右的睡眠时间。夜间是身体内各个脏腑修复的时期，熬夜会损害脏腑，打乱身体的阴阳平衡，降低我们的免疫力。
05
适时注意室内通风，保持室内空气流通。尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。
06
此外，应渡口哥和渡小美的要求，庆德堂中医馆还为我们的粉丝准备了福利，推出了“抗流感汤”——玉屏防风散方（黄芪、炒白术、防风）。大家可前往“庆德堂中医馆”（大渡口区法院旁）免费饮用。
庆德堂中医馆
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监制：刘文娅 姜海
主编：张韬 陈长青
编辑：周朝华