相信很多人每天起床第一件事就是先立个今晚早点睡觉的flag，然而不到12点是绝对不上床的，即使按时上床睡觉了，也是在床上辗转反侧，躺了一个小时仍然很清醒。人每天都要睡觉，可是怎样才算是睡了一个好觉呢？
你一定听说过类似“全球最年轻CEO每天只睡4小时”的传闻，比如女强人贝嫂据说每天忙到凌晨1点睡觉，早上5点就起来健身或回复邮件，还有特朗普普京也曾被爆睡眠很少，每天也就4-5个小时。可见每个人对睡眠的需求是完全不一样的，有些人就算不睡满8小时依然能精力充沛，有些人就算11点上床8点起床也会觉得浑浑噩噩，这样看来决定睡得好不好完全不是时间，而是睡眠效率的问题。
对于大多数人来说，入睡前大脑和身体肌肉慢慢进入放松状态，能更快进入沉睡状态。但是看电子屏幕和睡前运动等行为会将身体机能唤醒、出汗、心跳加快等反应非常不利于入睡。同时，高强度的脑力活动也会让你久久不能沉睡，所以在睡觉前千万不要去思考什么人生大事。
想要提高睡眠质量，其实有一个简便的方法，就是找对“床伴”。比如以下这些睡眠好物，就可以帮助你睡得更好。
蚕丝被
越来越凛冽的秋风昭示着一年一度和被窝缠绵的日子即将到来，所以需要找到一条冬天暖和又透气的被子，比如蚕丝被集轻、柔、细为一体的天然纤维，桑蚕丝滑爽、透气、轻柔、吸湿、不剌痒及抗静电，对过敏人群也是万分友好，虽然贵一些，但是贵也有贵的道理。
香薰机
在柔和的灯光下，听点催眠的乐曲，靠在床头读本轻松的小说，或干脆闭目养神，这样大大增强了睡意。不想做小夜灯的加湿器不是好的香薰机，一款超声波香薰机总包装简洁性冷淡，昏黄的灯光十分柔和，还能自己设定关闭时间，可谓是极好的。
香薰藤条
利快的这款无火香薰藤条来自意大利进口，有多种味道可供选择，每一种味道代表着一个地方，闭上眼，开启嗅觉，仿佛身临其境，来到味道的源头，一幅幅画卷在脑海打开，亚马逊清新的空气、夏威夷鲜艳的罂栗花、意大利的木棉玫瑰、马来西亚的黑茶、马尔代夫的微风，跟随味道，进入美妙的梦乡……
给自己的生活添一点香软就能提升幸福感，希望大家都能够有一个好的睡眠。