时代的变化，给人带来好生活的同时，也增加了以往没有的压力和挑战。
感情的，生活的，当我们被强悍的社会文化和竞争裹挟着往前走时，需要的是一定的勇气和自我调节能力才能够更好经营自己的人生。
所以你会发现，有时候我们经常无缘无故就陷入焦虑抑郁当中，人的情绪差了，不仅言语容易适当，而且容易情绪化做出极端或错误的决定，如果不能很好应对，则会影响自己的健康，感情和生活，严重降低生活的品质和关系的和谐。
学会奖励自己
人可以有追求但不要满心满眼都是功利，在奋斗的路上难免磕磕绊绊有不如意，人生本就是个不断遇到问题，面对问题尽己所能处理问题的过程，然而在漫长人生路上，记得阶段性给自己一点安慰和奖励。
可以是一束鲜花，可以是一件小礼物也可以是放松的一次旅行，或者只是一顿合口味的美食大餐，找个机会缓解自己紧绷的神经，偶尔得到放松和舒缓
在心理学上会将人的情绪状态分为正性和负性，简单来说就是积极向上的心态，一个是消极悲观的心态。阶段性的一点自我奖励，关键不在于东西，而是会形成一种暗示，变成一种精神的动力。
漫漫人生路，如果持续在重复性机械的生活模式当中，人就会变得消极抑郁，学会奖励自己，让枯燥的生活最起码有一点阶段性的冲击，从而感受到未来可期。
多看看自己已经拥有的，而非一直想得到的
该如何拥有快乐的人生？《别为小事抓狂》中首先提到的就是接受不完美，与不完美和解。
我们有时候太过注重于自己失去的和求而不得的东西，往往忽视了那些实实在在自己已经拥有的东西。
纠结于得失，不快于缺憾，最终让自己的情绪在抑郁中难以自拔。
不要整天只盯着那些已经无能为力改变的或得不到的，静下心想想，自己实实在在抓在手里的真实。
抱怨工资太少，抱怨工作太多，抱怨爱人移情别恋，抱怨恋人不解风情，当总是盯着不完美，放大缺憾时，那么人就会将自己丢到令人窒息的深渊当中。
或许没有得到期待的爱情，但却得到了相濡以沫尊重自己的伴侣，或许没有事业，但你有可以提供自己不错生活质量，又或者基本生活的工作，可能没有生死相交的挚友，但却有爱你胜过自己生命的父母，就算你什么都没有，最起码还有健康的身体。
好好看看自己拥有的，你会发现，其实并没有那么糟糕。
《别为小事抓狂》书中说，他当了十几年的压力处理顾问，所及过最普遍、最具有毁灭性的心理倾向，就是把焦点放在我们想要什么上，而非我们拥有什么上。
接纳，面对，用一颗平静感恩的心，经营此刻的生活，有时候你换个角度看同一个问题，可能整个世界都变得不同。
把每天当作最后一天来过
有时候我们痛苦，愤怒，伤心的根本不在于打击有多大，而是在于觉得人生来日方长，当如果生命只剩下最后的一天，我想几乎无一例外，不会再为那些莫须有的事情劳心伤神。
人生的本质，就是在有限的时间，去过自己限量版的生活。
把每天当作最后一天，那么未来的每一天都会是一次全新的馈赠，充满着意外的惊喜，和无限的可能。不会为明天而忧虑，也不会因过往纠结难过，只用心过好今天，才能更好地享受当下的生活。
有时候你真的能意识到生命不是永恒，才能不为无关痛痒的事情伤神，为无关紧要的人伤心。
把每天当作最后一天过，不是消极地自暴自弃，而是专注于眼前的生活。
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文/感情中转站
(作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域)，擅长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈。孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。