这两天葛优躺有多火，大家应该感受到了
从葛大爷到京城四瘫
范冰冰也加入瘫痪表情包
坐着真的好累，“滋溜”一下滑下去才舒服
但是
北京瘫有多舒服就有多伤身
首都医科大学附属宣武医院、西典门诊功能神经外科主任医师 陶蔚
“北京瘫”的坐姿，会增加整个腰椎的受重力。如果长期保持这种坐姿，还会增加腰椎间盘突出或腰椎小关节病变的风险。
还有把自己躺进医院的
但是这些都不是最关键的，
对想减肥的人来说
这么躺，长肉啊！
支招专家 付维亮
北京宣武医院功能神经外科住院医师
专家介绍：人体的脊椎需要靠肌肉来支撑，脊柱歪了，肌肉也会松懈，肌肉用进废退，久而久之就长胖了。
而且肌肉长期松懈可能会退化，导致运动能力下降，做一点运动就很累，当然长胖了。
三个导演演绎了地道的“北京瘫”
姜文这个心机boy用衣服遮住了自己的肚子
冯小刚的肚子也不明显
这张你可以清晰地看到他突然隆起的小腹
不要以为这种松懈的姿势只会长肚子，付医生说腹部脂肪最容易累积，所以长肉先长肚子，当你开始长肚子的时候，意味着过不了多久你就会开始全身长肉了。
再这么躺下去，等待你的将是：双下巴，小肚腩、大象腿……
除了葛优躺，还有哪些姿势会长肉👇
坐 姿
错误坐姿
弯腰驼背
图一和葛优躺类似，图二会使背部变厚、肚子上的肉越来越松弛
跷二郎腿
如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
正确坐姿
付医生建议，可以买能调节的靠背椅，根据实际情况调整高度。最好有腰托和颈拖的，这样既不会太累，也能保持坐姿。
介绍一个小动作，既能缓解久坐带来的疼痛，同时还能减肥；
点开可看清小字
模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。
站 姿
最不好的站姿
单脚受力
脊柱侧弯之后，膝盖承受压力增大，还会造成骨质增生、压迫神经，时间长了导致肌肉退化。
最好的站姿是抬头挺胸，把重心放在中间，腰部不要过分凹陷。
上班族如果提包或者提重物，也应该两只手换着提，避免单侧用力。
走 姿
走姿的要领和站姿相同，和久坐、久站相比，走路本身就是一种锻炼。
日本《读卖新闻》报道，日本横滨川村内科诊疗所的所长川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。
书中介绍了一种走路减肥法：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
不要大幅度摆动手臂，也不要驼背
如果不想这么麻烦，直接用快步走也能减肥
付医生说：快步走相对跑步来说，对膝关节伤害较小，心率提高也能达到减肥目的。
比如：人体平静下来的基础心率是100（心脏每分钟跳动的次数），心率提高到120，运动持续20分钟以上，身体就开始消耗脂肪中的卡路里了。
葛优躺一时爽，爽完就胖才痛苦~
