失眠太头疼？那就养上“3种花”，改善睡眠质量，睡得香！
1、虎皮兰
虎皮兰能极大程度上改善空气质量，有利于身体健康，保障睡眠质量，卧室盆准没错。虎皮兰摆在家中具有一定的观赏性，它的叶片色彩鲜明，给人一种生机勃勃的感觉，还可以点缀房屋的色彩，让人的心情愉悦，从而得到释放压力的作用。
虎皮兰对水分的需求不太大，因此不需要多浇水，不然叶片就会变白，而且叶片上的虎斑也会越来越淡。因此平常最好土壤干了再浇水，可以用筷子插进两三厘米的深度，如果干透了就可以浇了。
2、茉莉花
茉莉花是一种叶片鲜绿，花朵纯白的花卉，在其开花的时候，还会散发出一股淡淡的清香，让人闻了之后会感到十分舒适，而且这种花香可以很好的帮助睡眠，有研究表明，经常在睡前使用茉莉花精油的人，睡眠质量会有明显的改善。由此可见，这种植物的助眠效果也是非常好的哦！
茉莉花喜欢酸性的土壤，首先来搭配养护茉莉花的土壤，茉莉花的土壤要富含有机质，透水性好好，否则会导致根系的腐烂，具体的搭配腐叶土4份、园土3份、河沙2份、饼肥或畜禽粪肥1份混合配制成培养土这样的搭配最适合茉莉花的生长。
3、铁线蕨
铁线蕨养在卧室显得格外优雅飘逸。不仅能进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，而且还可以增加房间的湿度，尤其是在冬季，可以把铁线蕨摆放在卧室中，改善空气质量和环境，有效的提高睡眠质量。
在铁线蕨的生长旺盛时期，浇水时非常重要的，有时候还需要向枝叶上喷水。铁线蕨喜欢早上和傍晚的阳光，在中午和下午都要适当遮阴，如果晒的太多，它的叶子很快就会变成棕色。