1.练字
2.学化妆
3.戒甜食
4.每周敷面膜 3-4次
5.早睡晚起 11点就入睡
6.适当午睡半小时
7.每天早上6点半起床
8.多喝温水 不喝碳酸饮料
9.坚持每天锻炼 25分钟
10.勤换床单整理好衣柜
11.减少屏幕使用时间，目标4小时
12.减肥至100斤，晚上吃少点
礼仪吸引力
1、说“谢谢”的时候，
后面加个“你”同时眼睛看着对方
2、东西掉了，不要弯腰，不要撅屁股。一条腿向后迈一步后屈膝下蹲
3、出门坐车时，用臀部去找椅子，两腿膝盖不要分开，避免走咣
4、说话声音有力度，但不是大嗓子的那种。
聊天怎么聊
1、聊到自己时说八分，保留两分，因为不是所有的人都是可以信任的
2、无论是聊天还是讲故事。八分讲事实，剩下的两分给听话的人自己理解
3、被问到有关自己的事情时，先在脑里过 一遍那个问题，八分思考两分说
表情管理
1、拥有一双有光的星星眼
我发现很多人都夸我的眼睛
也经常因为眼神而引起其他人的注意。眼睛是心灵的窗户。
每天花几分钟练习让眼睛有神
2、经常保持微笑，那样看起来精神又乐观。听到别人对我说过的一句话“别不开心 你的笑有时候对看你的人很重要技巧:多留意生活，怀有感恩
女孩那些事
1、对那些嫉妒你的女生,
只停留在打招呼和微笑就好，没需要建立太多关系。对她的苛刻也不必生气，
总有一天她会反过来找你帮忙啥的
2、对那些羡慕你的女生
少在她面前展示你拥有的而她没有的，这是一种教养之外，还能少了很多麻烦。
设定一个目标
1、一个月瘦10斤
2、两个月练出马甲线
4、多喝水一天八杯水不能少
5、一定要吃早餐清淡为主
6、晚上7点之后不吃东西
改变内在
1、别人的事情少管做好自己
2、说话节奏放慢好事多磨
3、说话要分清主次逻辑清晰
4、遇到事情镇定不慌乱
5、举止得体大方
6、不管在谁面前都要不卑不亢人人平等
改变外在
1、选择适合自己的发型
2、坚持内调一个月逆袭冷白皮
3、时刻保持精致妆容
4、安排一款适合自己的墨镜
5、说话干脆果断
6、走路抬头挺胸微微抬起下巴时刻保持自信
