作者：张双喜 （河南郑州）
早迎晨光，晚送落霞，一日两头我健步走，一走便是三十年，绕地球整三圈儿。强健了体魄，滋润了精神，丰富了生活，精彩了人生。思忖之余，心中也是满满的成就感与自豪感。
健步走，是介于散步与竞走之间的一种体育运动方式。它主张大步向前，快速行进，提高肢体的平衡性能。它不受年龄、性别、体力限制，简便易行，属于一种低投入高产出的有氧运动。是世界卫生组织认定的最好运动方式。
我是体育人，运动健身早已融入我的生活方式。起先，我的选项是跑步，那时候年纪轻有体力，心劲儿也足，每天跑步都在十几公里。在坚持数年之后的一段时间，随着连续两次腿部肌肉拉伤，膝关节开出现滑膜炎积水症状，而且越来越严重，麻木困酸痛五味俱感，双腿吃不上劲，以至于跑走几分钟就得停下缓解一阵儿。跑步活动不得不按暂停键进行恢复性治疗。先糊药贴膏，后又扎针理疗，可效果却不佳，我心里那个急啊！其间，骨伤科专家的一句话倒是提醒了我，运动中出现的伤病要在：运动中治疗解决。于是我在迫不及待中重又复出上路，并在专家指导下由跑变走，还结合自己实际自创了捏、扣、锤、甩双腿自疗健复法。没承想不多日神奇便现，种种不适渐渐减轻，感觉愈来愈好，仨月后竟康复如初。至此我也正式开启了我的健步走模式。
冬去春来四季轮换。 一年三百六十五天，我的健步走风雨无阻从不间断，既是头天因故欠账次日也要想法还上。出差在外也总忘不了带上运动鞋袜。碰上雨天，嗨！那个叫爽！雨越大越兴奋，行走在雨雾中，任凭雨水泄顶，冲刷污晦，净化心灵，身轻如燕，好不痛快！我有首名叫《雨中行》的自作诗记录了我当时的心境感受："雨中健步行，气爽神志清。玉线接筋脉，气贯天地通。本出三界外，魂入宇宙中。惺忪恍惚间，浴血获新生。"冬天遇到下雪，嗨！那更叫美！白雪如纸，我用双脚书写着人生美好。平静的心池，通透的身躯，被溶化了的灵魂，脚下如琴被拨的踏踩声显得愈加美妙动听！
我有一首《雪走趣》记录了公园雪地健步走的情景："雪地行走人竞慎，冷然滑摔屁股墩，次第身后扑连嗵，诺牌效应倒几人。雪趣童真生乐愉，晨光伴我早健身，打挺轻跃立时起，自言我是体育人。"三年抗疫，时常闭院封楼，我因地制宜，创造条件，仍然坚持每日10公里的健步走。闭院了，我摸黑顺墙走圈圆；封楼了，我居家阳台苦练功。 既 遵了律法，也为国家赢得抗疫的全面胜利做了自己的努力。这也有诗证：《抗疫》"抗疫万众同仇慨，斗魔中州赖英群；阳台三尺我健步，室中筑场勤练身。健强筋骨铁自硬，居家守户防毒侵；笑问瘟君欲何往，箭飞镝鸣送狱阴。"
常期健步走活动，不但强健了体魄愉悦了身心，也给我带来了意想不到的收益。我自小酷爱文学，闲暇时总爱写点什么。退休了时间较充裕，自然禁不住想圆圆文学梦，爬爬格子堆堆字。而早上健步走的时候空气清新，人精力充沛，脑细胞活跃，是酝酿构思作品的良适“窗口“期。我前后写诗上千首写文几百篇，有百分之九十来自晨练中，当然也包括前期我在机关任职时的一些重要公文材料。
人生当歌，岁月几何。我期望再走三十年，还有机会吗？管他呢！无论怎样，我仍将怀揣热爱，在人生旅途上健步不止！
张双喜，河南郑州人，1974年入伍，1987年转业，原河南省体育局直属机关*党**委副书记，《河南省武术志》副总编辑。
编辑：李勋修/牛义信/徐文合《青烟威文学》编辑部