因为疫情不能出门的你，是如何安排自己的生活呢？是不是衣带渐宽终不悔，即使胖10斤也蛮不在乎？是不是早饭午饭一起吃，吃完还要来一个午休，晚上还要加个宵夜？如果是这样的生活，我建议你应该走出舒适圈，是时候改变自己了。
疫情期间身体发胖的原因主要包括：
一 饮食不规律，不健康
疫情居家隔离期间，我们都是什么时候饿了就什么时候吃，饮食非常不规律，甚至因为懒得去做饭，我们挑一些零食随便对付几口，但这些行为恰恰使肥胖有机可乘。各种膨化食品，甜点，高糖分饮料都是我们体内脂肪快速堆积的重要途径！非常容易导致肥胖的发生。
二 不运动，运动量骤减
疫情期间，由于不能去健身馆运动，我们的运动量骤减。我们开始选择暂时放松自己，刷短视频，追一部自己喜欢的电视剧，这些都会导致运动量骤减。
为了避免疫情期间我们身材走形，我们要时刻提醒自己，动起来！我们要管住嘴，迈开腿。
管住嘴：我们要养成早睡早起的生活习惯，早上不睡懒觉，晚上不熬夜，严格要求自己，早餐、午餐、晚餐分开吃，同时要吃健康，多吃蔬菜和粗粮，切忌用零食代替正餐，少喝酒，少抽烟。
迈开腿：早上晚上都要空出一段时间来健身，俯卧撑、原地开合跳都是居家隔离期间可选的运动项目，女生可以选择瑜伽和简单的拉伸等运动控制体重。
为了我们的健康，疫情期间更要提高自身的免疫力，管住嘴，迈开腿，大家一起加油！只管自己悄悄努力，然后惊艳所有人！