小野二郎是日本的寿司之神，在九十多岁的年纪仍在做寿司。

作为全世界年龄最大的米其林三星主厨，他老人家精神棒棒的：“做章鱼前，我会先给章鱼按摩三十分钟，让肉质变软软。“

他的寿司没有什么花样，追求极致的简单，每个步骤都精益求精。

他曾经说过，“职人的精神就是一辈子只做一件事，并且把这件事做到极致。”

在日本，同样被封神的还有“天妇罗之神”，早乙女哲哉。

他五十余年来只做一件事情，就是炸天妇罗。小店幽居深巷，排队者却络绎不绝。

不同食材的炸制时间精确到秒，老爷子总是有条不紊。面对食客的夸赞，他会淡淡回答：“本来就应该这么好吃的。”

五十年间，他如何铸就了这样的绝技？

“一条小鱼在大海里生存下来而不被吃掉，是有多艰辛？渔人在清晨出海捕鱼，而商人历尽千辛万苦，将食材以最新鲜的状态送到店里，需要付出多少的努力？知道了这些，你又怎么能不诚惶诚恐，兢兢业业地将每一餐食材做好呢？”

炸天妇罗对他来说，不是枯燥无味的坚持，而是充满意义的微小努力。

同样是厨师，日本人为什么动不动就能“封神”？

我想，这和他们追求的“敬业”价值有关。很多人都会一辈子专注于自己的职业，并且想办法精益求精。

当今社会，虽然大家都在提倡专注、坚持，但是能够一心地意做到的人却并不多。这到底是什么原因呢？

奇普·希思在《瞬变》一书中指出，人们无法做到专注和坚持，是因为无法让自己的理智与感性合作。

打个比方，我们的大脑是是由大象和骑象人合作前进的。

大象代表着感性，而骑象人是我们的理性。

作为理性的一面，你的骑象人想要健身、减肥、好好工作、背英语单词。但是，你的大象却希望能够打游戏、睡觉和聊天。

骑象人决定吃健康的蔬菜，大象却不自觉地点了烧烤。

从生理学上来看：骑象人部分就是人的大脑皮层，而大象部分就是人的原始脑。

骑象人能够强迫大象，不过这样的强迫需要消耗相应的成本，用意志力把大象拖到它并不想去的地方，会使你筋疲力尽。

那么，我们要如何吸引和诱惑大象，让它为我们工作呢？

为了改变，我们要做三件事：

一、指挥骑象人（看似顽固抗拒，实则方向不明）；

二、激励大象（看似懒于改变，实则筋疲力尽）；

三、营造路径（看似人的问题，实则情境问题）。

总的来说，就是统合我们的感性脑和理性脑，让他们有方向、有干劲、有监督。

如何做到以上三点呢，让我们细细道来。

①指挥骑象人，给自己一个明确的方向。

无论是努力学习，还是投入地工作，本质上都是令人感到痛苦的。

但是，克服了一定量的痛苦后，就能收获快乐、成功、自尊、自信等回报。

如何能够坚持？首先你要知道自己是在为什么而努力。比如说，有的人努力工作的目的是赚钱，给家人更好的生活；有的人是想证明自己，让自己有能力、有安全感；有的人是想实现自己的理想，一步步向前迈进。

只有明确了自己真正想要的，你才能驱动自己，克服着痛苦而前行。

面对未知、不确定，面对错误、挫折和失败，每当难受的感觉升起的时候，一次次提醒自己那个理由，才能撑下去。

此处还有一个小技巧分享给大家。

面对枯燥的工作内容，又是一个身心俱疲的开始，此刻，怎样给自己打一剂鸡血，变成满满的正能量呢？

那就是化身狗皮膏药，深情地爱上工作、粘上工作。比如，你今天无论如何都要交报告了，却还没有动力开始写，怎么办？

没关系，现在就化身全宇宙最深情的人，打开你的办工软件，打开你的资料文件夹，告诉自己，我就写5分钟。然后打开手机计时。

5分钟过去了，心中的一万只草泥马还在奔腾着不想写。没关系，我们仍然打开着这些软件和资料，一边玩手机一边不时深情地看着它们，就像一个始乱又又弃的渣男。

但是，绝对绝对不能把它们关上，休息一会继续开撩。当你慢工出细活的完成了报告的第一部分，苍天啊大地啊，终于可以松一口气，这时会发现，原来也没有想象的那么难嘛。接下来，你就可以继续和这项工作谈情说爱了，过程必然会顺畅很多。

②激励和安慰大象，让它高兴得“嘤嘤嘤”。

努力而投入地工作，是一个持久战。为了让大象配合骑象人的工作，我们必须要激励它，让它觉得有成就感、有收获，还要有趣。

一个符合大象需要的工作计划应该是这样的：

今日工作-10：00-10：30，草拟报告大纲。

10：40-11：00，整理和阅读资料。

11：10-11：40，写出第一部分。

总之，方针原则就是，将大的任务拆分成小块，然后用于一种“细嚼慢咽”的方式，一块一块的吃下去，一段时间内只专注于某一项的工作内容，力求不分心。

这样，每完成一部分内容，就打个勾，给自己一个小小的满意和激励。

有的时候，失败和打击在所难免，此时要怎样安慰自己呢？

我有一个同学，高考发挥失常，最后去了一所普通大学。因为换专业也失败了，他颓废的大学生涯就此开始。

因为敌不过内心的痛苦，他选择了自暴自弃。他开始不上课。在宿舍打游戏、挂N科，最终被劝退。

其实，他的问题并不是高考失败，而是无法接纳自己、接纳事实。对他来说，高考考砸了=人生失败=再怎么努力都没用了。

多么可怕的恶性循环。其实，这样的事也发生在我们每一个人身上，只是没有那么明显而已。面对工作的失误、同事的排挤、领导的*压打**，多少人轻易的就放弃了自己对工作的热情，转而用“认真你就输了”来安慰自己。

因为无法接受“一时失败”的事实，我们陷入巨大的绝望与无奈，最终要么放弃，要么失去继续努力的动力。

从偷懒到三天打渔、两天晒网，最后不了了之。

因此，就算失败、就算打击，也要勇敢地接纳自己、安慰自己，让自己看到每次微小努力的价值，而不是选择轻易放弃。

这样，大象和骑象人才能越走越远。

③营造路径，让道路越走越顺。

调整环境就是让正确的行为更容易出现，错误行为更难以发生。

比如，银行里设置排号机，人们就不会乱插队；交管部门设置道路标识，减少交通事故；超市把好卖的东西放在里面，好让你多逛一会儿。

为了让自己工作得更顺利，我们也需要为自己营造良好的工作氛围和习惯。

2002诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼提出了“峰值和终值”的概念。他发现大家对体验的记忆由两个核心因素决定：第一个是体验最高峰的时候，无论是正向的最高峰还是负向的最高峰，一定是能记得住的。（峰值）第二个是结束时的感觉。（终值）

这就是峰终定律。

我们可以把这个定律用于工作中，改善自己对工作的体验。

“我不想做这个”、“好麻烦”、“太枯燥了”、“想玩手机”、“我不会也没人教我”。当这些负面情绪充斥心灵时，我们每次工作的体验最终都是负向的。

所以，一旦你想起工作，内心就满是厌恶、排斥和恐惧。但是，反对它来，我们也可以利用这个原理，在工作过程中，主动创造正向的峰值和终值。

你可以在每天的工作过程中，穿插着安排你喜欢且擅长的环节和有困难的工作。

如此，你每次都会有出现得心应手、轻松愉悦的时刻，也就是正向的“峰值”。

每当负面情绪达到顶峰之前，可以先转换到喜欢且擅长的环节，情绪安抚后，再回头继续做难的事情。以此避免负向峰值的出现。

关于终值，每次工作的末尾，都要以你最喜欢、最能带给你反馈感的环节结束。别去挑战高难度工作，也别纠结焦虑，给自己一个轻松的下班时刻。

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。大象与骑象人，是我们大脑中不可分割的两部分，只有学会充分驾驭他们，才能走出人生的坦途。