十个孕妈九个便秘。便秘是孕期最常见的一种症状，这种症状因为不是什么大疾病，因此，很难被孕妈们重视。但孕期便秘的危害其实是非常大的，我的同事小兰就因为孕期便秘不重视，结果在分娩的时候，由于在肠管中堆积的粪便妨碍了胎儿下降，致使产程延长，最后发生难产。
除了难产外，孕期便秘还可造成以下危害：
1、导致肠道毒素堆积，严重影响到胚胎的发育，甚至还可能导致胎儿畸形。
2、便秘随着妊娠晚期的到来会愈来愈严重，一连好多天不排便，会导致孕妇腹痛、腹胀。
3、便秘严重的孕妇还可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。
4、长期便秘的妈妈还易生*疮痤**，表现为皮肤粗糙、脸色黯淡无光。
5、孕妇长期便秘还会使肠道毒素堆积并进入乳汁，引起婴儿腹泻。
6、孕期长期便秘，因毒素日益累积，容易形成“胎毒”，胎毒即宝宝产后急性过敏重症，主要表现为宝宝皮肤的病态，如疮疖、疥癣、痘疹等。
很多孕妈问：“孕期便秘又不敢乱吃药，该如何治疗便秘，清除宿便？”
孕期便秘可以这样做：
1.多喝水。水可以促进便便的排出，你会发现只要跟医生说有便秘，他都会建议你多喝水，可见，多喝水确实是一种可以改善便秘的方法。人体排毒的最佳时间是早晨6点，孕妈可以在这个点起床，然后空腹喝一杯600毫升这样的白开水，要大口的喝，吞咽动作快一些，这样可以使水尽快抵达结肠，使粪便松软，帮助排便。
2.补充些益生菌。益生菌根植与肠道的有益菌，可以平衡肠道菌群，改善便秘。因孕妇属于特殊人群不宜用药，因此，对于便秘的孕妇一般都建议补充益生菌来改善。
目前市场上的益生菌以*干粉冻**的形式居多，它们处于休眠状态，但只要遇到到水就“活过来”了。由于益生菌在到达人体肠道前，还要经过空气和胃两个关口，而益生菌容易被空气中的氧气“干掉”，加上胃酸也会干掉一部分耐酸性不高的菌种。因此，想要有尽可能多的菌种能够到达肠道，我们在选择益生菌时，要选那些耐酸性、抗氧性强的菌种，像微生慧益生菌菌粉就非常不错。另外，液体类的如酵常青复合菌酵液改善便秘的效果也很好，孕妇也可以喝。
3.运动：不要以为怀孕后就什么都不干了，适当的运动不但可以缓解便秘，也能让你顺产更顺利，即使选择的是剖腹产，也利于伤口更快恢复。孕妈妈可以选择一些适合孕妇的瑜伽，以及饭后去散散步之类的。