夏天是水果的天堂，西瓜、葡萄、芒果、荔枝……什么水果可以经常吃？怎么吃水果才健康？
一，依据体质吃水果：
脾胃虚弱的老人与孩子，夏天容易手脚冰凉、腹痛腰酸等等，不宜多吃西瓜、梨子等凉性的水果。可以适量的多吃一些温热属性的水果，比如龙眼、荔枝等等。
至于那些容易燥热上火的体质属热的人，经常口渴，喜欢呆在空调屋里，可以适当的吃一些寒凉属性的水果，与含量属性的人相反。
二，吃水果后的准备：
水果中的糖分比较多，即使不是很甜的水果，也可能比甜味儿水果中的糖分还要多。所以，最好在吃完水果后漱个口，对牙齿有很好的清洁作用。尤其是儿童要注意，保护好牙齿免于糖分的侵蚀。
三，吃水果预防中暑：
（1）西瓜：体寒的人要少吃西瓜，但是并非是不能吃。适量的吃一些对解暑气有很好的效果。别总是哪个勺子挖着吃，不然等你一不小心吃多了，就该受罪了。
（2）梨子：同样，梨子虽然性凉，但是可以煮着吃或者蒸着吃，吃一些也是没有关系的，有助于清热润燥，生津止渴。孩子感冒咳嗽，可以煮一点给他吃，有润肺益脾的作用。
（3）猕猴桃：营养丰富的猕猴桃，也是祛暑气的好选择。而且，比大多数水果都丰富的维生素C含量，让猕猴桃有『水果之王』的美誉。猕猴桃拿一个勺子挖着吃，可比西瓜美味又健康。
（4）柠檬：含有丰富维生素C的柠檬，对促进身体代谢，排汗排毒，美白护肤等都有奇效。切两片柠檬泡水喝，可以反复泡着喝好几次，有帮助我们防晒祛暑的功效。
（5）橙子：这个也是祛暑气的好选择，橙子中含有大量维生素c以及胡萝卜素，不仅有解暑的作用，还有软化血管，促进血液循环，减低血脂与胆固醇，阻碍致癌物的功效。可以切开吃，也可以与柠檬一样泡水喝。
（6）西红柿：含有丰富的抗氧化因子番茄红素的西红柿，可以直接生吃，也可以煮熟之后再吃。当然，熟吃西红柿会更健康，可以更好的消除其中的微生物与细菌。夏季多吃西红柿，对清热去火，预防晒伤，美白肌肤等的效果都很赞。
除了这些水果，还有苹果，山楂，黄瓜，苦瓜，绿豆汤，清凉的菊花茶以及金银花茶等，也有预防中暑的作用，大家夏季可以有选择性的吃一些。