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工作的时候天天盼周末，想好好休息，但周末结束后大部分人会感慨一句：
这哪是休息啊，比上班还累！
因为我们大部分人休息的方式不外乎睡大觉、追剧、玩手机刷视频、打游戏、出门逛街、吃吃喝喝、吹吹牛逼、唱唱K等。
不是说这样的休息方式不对，偶尔这样做对我们身心是有帮助的，但如果是没有计划没有节制的这样休假，只能是越休越累。
那要怎么更好地度过工作之外的休息时间呢？
这篇文章给你分享20种高质量利用休息时间的方式，希望能让你既休息得好又收获成长。
1、内在提升
①读书阅读
每天阅读一小时，提升认知和眼界，可以看不同领域的书籍、优质文章等。
②学习一门技能
PS、Word、PPT、编程、摄影、小语种等技能都可以学，学好其中的任何一个，都可以带来不少创收。
③学写作
学好后，可以自己做自媒体，能带来高收益。
为什么小时候讨厌写作文的我们，越来越想学好写作了？
因为我们发现：在这个时代，写作的价值被放大了很多倍。
④做好日计划周计划
把一天一周需要完成的事情写下来，然后根据上面的计划按轻重缓急一个个去完成。
如果没有做计划只按心中所想去做事，会很容易分心，做一下这个又做一下那个，效率大打折扣。
⑤反思和复盘
每日、每周、每月，这些节点总结，能帮助我们认清自己，查漏补缺。
复盘看起来好像有点浪费时间，但请相信我，这是一种超高效的自我成长精进的方式。
⑥学理财，提高财商
培养正确的金钱观，克制欲望，纠正不良的消费习惯。
让钱为我们工作，而不是让我们为钱工作。
⑦做书摘
看书看文章和平常刷手机看到的好词好句，都可以把它摘抄下来。
精彩的语段积累多了，会产生潜移默化的熏陶，思想变得深邃，能提高写作能力。
⑧练字，学书法
所谓字如其人，一手好字真的很加分。
书法练字，还可以培养耐心、提升审美水平。
2、外在提升
①运动健身
打球、游泳、跑步、瑜伽等都可以，想要有一个健康的身体，良好的身材，就运动起来吧。
②护肤和学化淡妆
颜值能增加自身的自信心和愉悦感。
女生要学会化妆，不要很专业，学会日常淡妆就行，增添自己的精气神，提升自信。
③穿衣搭配
多学习，多实践，找到适合自己的穿衣风格，做到整洁得体。
④学做饭
不要总拿外卖打发自己，自己做饭，好吃不贵又健康，而且吃着自己做的饭菜，会有满满的成就感。
3、社交关系提升
①陪伴家人
陪伴家人的时间是最不能吝啬的。
多花时间陪伴父母、爱人、孩子，因为他们是我们生命中最重要的人。
②约好友聚聚
每个人都有很多自己要忙的事，得空就和好友聚聚，谈谈心里话，聊聊近况，增进感情。
4、娱乐放松
①看优质电影，写影评
给自己2个小时，找一部优质电影，看看不同世界的精彩与浪漫。
看完后，还可以写影评，写写自己的感受，从中获得成长，提升鉴赏力。
②做清洁，给房间大扫除
干净的环境，能让我们心情愉快起来。
③断舍离
不要让不重要的东西或人，占据你的生活和人生。
清理家中不需要的物品和衣物，手机微信通讯录，定期清理。
给生活做减法，让生活变得简单一些。
④整理资料
把平时随手收藏的资料消化巩固，分门别类，方便自己查找。
⑤出去走走看看
出去看看别人的生活状态，了解身边的风土人情，当我们遇到难题时，处理起来也会平和许多。
⑥给自己留白
月满则亏，水满则溢，要适当给生活留白。
给自己留点时间，什么都不要考虑，遵从自己的内心，想做什么就做什么。
给自己充电，你会变得精力充沛，注意力更加集中，这也是缓解压力的好方法。
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安橙，一枚二胎宝妈，专注【个人成长】干货分享，愿望是靠写作实现经济独立，并活成自己期待的样子。