导语：紧张性头痛是最常见的一种头痛，它通常是肌肉（颈部、面部、下颌或肩部）紧张引起的。如果出现这些情况，一定要注意，要学会照顾自己。世界卫生组织研究显示人可以掌控自身健康的81.44%。“问上医”医未病，用最权威的健康知识告诉您如何更健康！让您和家人的生活更有质量！
一、紧张性头痛的症状是这样的
钝痛和压力、头部有紧绷感、对噪音或光线轻微敏感、睡眠困难、注意力不集中都是紧张性头痛的症状，如果出现这些情况，一定要注意，要学会照顾自己。
二、紧张性头痛是什么？
紧张性头痛是最常见的一种头痛，它通常是肌肉（颈部、面部、下颌或肩部）紧张引起的。许多人偶尔会出现紧张性头痛，这种头痛一般在中午发作。但是有的人会天天出现紧张性头痛。引发紧张性头痛的原因有很多，比如日常压力、睡眠不足、焦虑、抑郁、体态不良、饥饿和疲倦。
三、患紧张性头痛后会发生什么？
紧张性头痛发展比较缓慢，患者通常会感到前额、头顶和两侧疼痛。这种疼痛感就像头部被什么东西钳住一样。紧张性头痛会在一段时间后蔓延到颈部肩部和身体其它部位。
四、紧张性头痛常见吗？
美国成年人中有30-80％会偶尔出现紧张性头痛。
五、如何治疗？
紧张性头痛的治疗包括：
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止痛药；
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肌肉松弛剂；
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预防头痛的药物。
六、如何自我护理？
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服用非处方止痛药；
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洗热水或冷水澡；
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放松。
七、哪些因素会加重病情？
压力、体态不良、饥饿。
八、应该何时就诊？
如果出现以下情况，请去医院检查：
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经常头痛；
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剧烈头痛；
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持续头痛。
如果突然头痛欲裂同时伴有麻木、无力、行走困难、意识不清、一只眼睛失明、发烧等异常症状，请立即去急诊室治疗。
九、就诊时一定要问医生的那些问题
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症状会持续多久？
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如何降低头痛发生的频率？
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我应该怎样服用药物？
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有没有可能会过量用药？
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我会不会得了其他疾病？
十、就诊时，医生会根据什么诊断病情？
医生会查看病史并检查你的身体。必要时，医生会进行其他检查确定你的头痛类型。
SOURCES:
Koehler, P. and Boes, C. Brain, August 2010. American Academy of Family Physicians: "Tension Headaches." Medscape Reference: "Muscle Contraction Tension Headache." National Library of Medicine, MedlinePlus: "Tension Headache."
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