催奶汤真的有效吗？相信很多哺乳期的妈妈们都有此疑问！
据科学统计，各种肉汤、鸡汤、鱼汤……这些催奶汤，催奶汤真正的「作用」只有一个，那就是“长胖”
今天乳之缘小编就给大家好好聊一聊有关于催奶汤相关的话题！
一、催奶汤的由来
因传统观念的影响，导致绝大多数的家庭把催奶汤当做产后必喝的汤来饮用。
在中国人的传统观念中认为只有大补油荤重的食物才能让身体更健康，这其中就包含了猪蹄、鸡肉、鱼肉等等这类油荤重的食材，因此重油荤也成为了现今营养的代名词。
在物质匮乏的年代里想吃油荤的食材的是一件非常困难的事情，妈妈们也只能在产后坐月子时才能有机会吃上油荤，为了不浪费这来之不易的食材，油荤的食材被炖了又炖后形成的奶白浓汤，也正中了老一辈们口中常说的「以形补形」。
于是，渐渐很多人也就默认了：奶白浓汤 = 产奶 。
油荤类的食材熬制的汤是有营养的，喝的越多产奶量也就越大，哪怕妈妈们在怎么难以下咽，但为了让宝宝们能喝到更多有影响的母乳，也依然在咬紧牙关坚持饮用催奶汤。
但崔奶汤真的有效果吗？真的能让母乳更有影响吗？
二、催乳汤有催奶功效吗？
近期有很多宝妈们留言询问：
为什么喝了浓汤后，确实乳汁变多了？
开始没有奶，硬是喝了好多天的浓汤，给喝出来了。
但大家都忽略了一个极其重要的尝试：母乳分泌是有相应的规律变化的。
准妈妈们在临近生产前乳房都会分泌出来少量的乳汁，产后宝宝吮吸乳头后，乳汁产奶量也会随之增加。而乳汁反射与焦虑、疲劳也息息相关，因此给予宝妈愉悦放松的支持也有利于泌乳素的分泌。
90%的新生宝宝在吮吸乳头3-5分钟后就可以吃到母乳。
分泌出来的乳汁量也会随着时间的变动而产生变化，大约在 500～1100mL。
当然了，不同的妈妈，因为个人体质、生活方式的不同，也会存在差异。
这也充分说明宝妈的奶量增加并不是因为喝了催奶汤，而是刚好到了分泌乳汁的时间点了。
三、催奶汤让母乳更有营养？
浓白的鱼汤、肉汤、猪蹄汤、骨头汤，之所以呈白色，是由于脂肪和蛋白质发生了乳化，呈现乳白色。
奶白浓汤里不仅含有大量的脂肪、胆固醇，营养成分也大约只有肉的 1 / 10，并没有什么神乎其神的营养价值。
不仅营养价值低，浓汤里的盐分、嘌呤（注：在体内变成尿酸，尿酸过高会引起痛风）、脂肪含量也非常高。喝多对身体并没有什么好处，反而会加重高血压、高尿酸、肥胖等风险。
更何况很多妈妈一天要喝上好几大碗！
其实在不同的分泌阶段，母乳已经含有足够的营养了。
母乳分泌总共有 3 个主要阶段：初乳（产后 5～7 天分泌）、过渡乳（产后 7～15 天分泌）、成熟乳（产后 15 天以后分泌）。
初乳到成熟乳这个阶段中母乳的蛋白质会略有下降，反而乳糖和脂肪会有上升的趋势。母乳的成分会随着婴儿的成长阶段不同而做轻微的调整，这也是母乳不可替代的优势之一。
在哺乳期只要做好均衡的营养摄入，绝大多数妈妈的母乳中，无论是蛋白质、乳糖、脂类，还是其它各种营养素，比如说盐分、抗体、免疫物质等等，都完美满足了 4～6 月龄内足月儿宝宝生长发育的需要（维生素 D 除外，需额外补充）。
需要值得注意的是无论宝妈如何大量摄入高蛋白、高脂肪的食物，母乳中的宏量营养素虽存在个体间和阶段性变化差异，但其差异与膳食状况无明显相关，母乳中钙、铁含量也不受膳食含量的影响。
但若想通过大量摄入荤汤、肉禽鱼蛋等动物性食物，以此来提升母乳中的营养成分含量，那就是一个大大的误区。甚至还可能会对宝妈的身体造成严重的负担。