清风穿堂，龙泉映烛。千语万言，不抵一部春秋。风雨飘摇，落叶纷黄，君坐秋池，听我话太极。河山带砺，辗转东去，观江湖辽阔，人在舟中。山高水长，柔中带刚，马上东风软。运劲过脊，于丹田处，吊一只金蟾。落步六争，君子必有四梁八柱。酒微醺，菜三巡，宝剑出鞘清风落。进一步，退半尺，落点缓刹，见真功。嘴不言，心气定，扣肩换膀气倒流。花深秀，森无际，澜沧迷雾虚若谷。何谈因公废私，我说公自一体。谁人笑谈天下，哪个八法贯通。你且看，镜泊湖畔飞白鹤，慈恩寺内晨钟鸣。洞庭湖上品碧螺，王屋山下遇火龙。一手弧步穿掌，纵身碾步过堂。霍然闪身通背，肘底藏风隐雷。刀越磨越亮，拳越练越精。所谓，疾风知劲草，巅峰演太极。千锤加百炼，刹那见真功。书多人贤，拳多功增。别投机，莫取巧，把住丹田练内功。猛虎何惧山高，真龙怎忌海深。真金不怕火，好拳不怕磨。千里江山，草蛇灰线，精绝就在方寸之间。
转关速变。转关，换劲处。一个式子，若干转关。式与式，有变招。劲与劲，有转关。人在潮头立，出奇在转关。发人丈外，摧枯拉朽，突然一变速，刚柔立马换过来，人就倒了。快慢之间，有个频率，叫加速度。速变当中，藏着沾粘。手上有沾劲，线路就要润滑，还要有个速变。手指轻灵，手腕塌住。手臂肌肉忽紧忽松，有张有驰。别管其它，先把线路走熟了再说。高质量线路，是流畅的。头条号太极浮屠。高手从一个人手上，可看出身上的功劲。手如飞絮，身上稳如泰山。远处一看，双掌如飘叶，周身打着旋风，根基稳得很。转关入刚劲，暗暗有个拧劲，落点即是极点，刚柔互换的地方，在转关。弯道过后，弧线滑行，松着走线。太极练的是沾粘控制，转关练得是释放发人。发不发在你，转关就要由缓入疾。暗暗的速沉拧抻，从丹田过来，周身虚灵，要的就是这个动态，求出这一变。
转关速变。有时候，练练二棒子，有好处。别用手拧，用身上拧。好比掰腕子，你用胳膊掰，不占便宜，突然定肘开肋，身上一整，往怀里一带，人就过来了。转关，类似这个劲，这不是巧劲，是功劲。练功莫闲慢，慢有慢的道理，多练整和沉，这是基础功夫。转关，要的是结果，走的是轻灵。比寸劲还寸的劲，都来自转关。尤其是捋采，干净利落，麻利的很。转关是换劲处，能降伏人，都是复合劲。换劲，不能慢，练功求的就是一变。速度在，点得准，劲过身子，不过脑子，练得是本能。换个角度说，发力，就是转关。好比，掩手肱捶，捶完了别收，接着打肘，这是探膀劲。练大筋为何？不回撤，有余量，再来一下。变速，出功劲。懂了速变，就有术变。有人拳深，转换不显，抹没了痕迹，但不代表他没有刚柔转换，是刚柔并济了。拐弯抹角，里头有大学问。一根手指吃住，身子突然一膨胀，没距离，也能发力，这个点也是转关。不练弧线，身上没圈儿，点化面发的活儿，做不出来。此正是，朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
