处 暑
CHU SHU
处暑，
七月中。
处，止也。
暑气至此而止矣。
8月23日，农历七月二十四，我们迎来了二十四节气中的第十四个节气——处暑。
古籍渊源
处暑这一天，太阳到达黄经150°。《月令七十二候集解》里面有说：“处，止也，暑气至此而止矣。”
“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，随之而来的是我国大部分地区气温逐渐下降。
我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
养生事宜
秋燥属温燥，温燥主要伤阴，即损害人体的津液，表现在人体为皮肤干燥、眼睛干涩、口干口渴、鼻咽干燥、毛发干枯、小便黄赤、大便干结等。
衣
在处暑时节，昼夜温差大，白天往往要比早晚热一些，此时建议备一件薄外套或披肩，在早晚时穿上预防着凉，而且薄外套也比较方便携带。而除了薄外套之外，处暑后的穿衣可以根据自身的喜好以及当天的天气而定，裙子、T恤、衬衫、长裤、短裤都是可以的。当然当天气迅速转凉时，为了预防上呼吸道感染，还是要穿长衣长裤的好。
食
处暑来临之后，气候逐渐变得干燥，因此要 多吃些滋阴润燥的食物， 避免燥邪伤害。 少摄取辛辣、多增加酸性食物， 以加强肝脏功能。同时像西瓜这类 大寒的瓜果，则要少吃和不吃了， 就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。
处暑节气 宜食清热安神的食物， 如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择哦！
住
处暑以后，夜间气温较低，甚至有凉意，应在晚上10时前入睡。在日常起居中应做到早睡早起，并安排适当的午休，可以潜藏阳气、养护阴气，缓解“秋乏”，振奋精神。
秋季，人体容易出现郁闷、低落情绪，因此日常生活中可以保持心境的平和，登高望远，一解胸中郁气，另外保持充足的睡眠也有益于肝血的充盛，血气旺盛则精神自足。
行
外暑以后，早晚可进行适当运动锻炼，中午气温偏高，仍要避免室外运动。特别是患有高血压的中老年人，不宜晨练一直到太阳当空。锻炼的项目以慢跑、做操、打拳、散步为宜，避免锻炼强度过大，伤到阳气。
