有这样一位教授，他在社交媒体如YouTube上非常受欢迎（381万订阅），演讲视频*放播**量超过1亿次，被戏称为“网红心理学家”。除此之外，他还有个更广为人知的外号——“龙虾教授”。
他就是乔丹·彼得森，是多伦多大学心理学教授、临床心理学家，曾任哈佛大学心理学系教授，也是一位世界畅销书作家。
比头上的光环更亮眼的，是彼得森传奇的人生阅历。在成为一名教授之前，他做过洗碗工、加油站工人、厨师、养蜂人、油田工人、铁路工人、咨询师、教师等十余种工作，如此丰富的阅历，再加上心理学专业知识，使他对社会问题的分析十分精准。在多伦多大学，他被学生称为“改变人生”的三位教授之一。
2019年，湛庐出版了彼得森的著作《人生十二法则》。这本书在被引进之前，就已经是一本席卷全球的现象级图书，它曾连续12周登顶亚马逊总榜Top1，雄踞52国图书畅销榜，到目前为止卖出了几百万册。
今天，湛庐君就为你推荐一下这本影响无数人的心理学著作，它到底好在哪儿？
【湛庐旗舰店】人生十二法则 乔丹 彼得森12条法则解决人生80%的不如意 带你摆脱混乱生活成功励
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1.这是一本什么书？
因为在书中举了龙虾的例子，彼得森被读者亲切地称为“龙虾教授”。
彼得森在《人生十二法则》中写到：失败的龙虾是被打疼了、打服了、打怕了。动物学家观察到：这些龙虾的行为模式都跟胜利者不一样，抠抠索索、惶惶不可终日。
他从临床心理学角度表示：人也是这样。如果你想要有能力面对人生的每一场困斗，就要学着像胜利的龙虾那样。彼得森在书中给出了12条建议：
一，笔直站立，昂首挺胸；
二，像照顾生病的宠物一样关心自己；
三，与真心希望你好的人做朋友；
四，和昨天的自己比，别和今天的别人比；
五，别让孩子做出令你讨厌他的事；
六，批判世界之前先清理你的房间；
七，追求意义，拒绝苟且；
八，说真话，或者至少别撒谎；
九，假设你聆听的人知道你不知道的事；
十，不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确；
十一，不要打扰玩滑板的孩子们；
十二，当你在街上遇到一只猫时，摸摸它。
透过12条人生法则，彼得森告诉我们：
如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。
待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。
因为生活的痛苦而憎恨和鄙视生活，只能让痛苦变得无以复加。
真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。
2.这本书适合谁读？
《纽约时报》专栏作家戴维·布鲁克斯说：“彼得森这本书并不是给所有人看的，他的目标读者是那些正在生活中挣扎的人。”
我总是失败怎么办？我总是委屈自己满足别人怎么办？
我最好的朋友堕落了怎么办？
我比别人差怎么办？
我没法对孩子说“不”怎么办？
我对任何事都提不起兴趣怎么办？
上班让我不快乐怎么办？
我对自己的现状不满意怎么办？
我感到永不满足怎么办？
……
所有这些生活和工作的难题，你都能在《人生十二法则》中，一一找到对应的答案。
万维钢老师在读到《人生十二法则》时评价说：“彼得森这些建议我完全赞同，我看他的电视辩论甚至可以说特别解气。我希望我儿子长大以后读读彼得森的这本书。”
3.法则摘选
今天，湛庐君还为大家摘录了书中的3个法则，希望能在当下给你们一些力量。
法则一
获胜的龙虾从不低头，笔直站立，昂首挺胸。
如果你和大多数人一样，很可能只会在吃龙虾的时候想到这种生物。然而，你和龙虾的共同点可能比你想象的要多，尤其是当你气得张牙舞爪的时候。
一只龙虾，看上去是自信满满还是哭哭啼啼，取决于两种调节神经元通信的化学递质——血清素和章鱼胺（因从章鱼唾液中发现而得名）。胜利会让龙虾拥有更多的血清素和更少的章鱼胺。
血清素高、章鱼胺低的龙虾往往会变得趾高气扬，遇到挑战时也多半不会退缩。人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。
精神上的笔挺站立、昂首挺胸意味着睁大双眼看清生活的重任。因此，谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。
有了这份信心之后，你会接纳并且努力优化自己的存在。你会坚强地面对爱人的疾病或者父母的离世，让他人在绝望时能从你身上获得力量。这样的勇气会开启你的人生旅途，点亮你的生命之光，帮助你追寻正确的人生方向。当你的生命拥有意义时，你也就不会再因为生命的有限而感到绝望和害怕，随之你也能接受这个世界的重负，并找到快乐。
希望你能从胜利的龙虾实践了3.5亿年之久的智慧中获得启发。
法则二
像照顾生病的宠物一样，关心自己，待己如助人。
人类值得尊重。你值得尊重。你对自己和他人来说都很重要，你在世界的发展中扮演着重要的角色，因此你在道德上有义务像照顾至亲一样照顾自己。你需要尊重自己的存在。
待己如助人，这意味着你 需要选择对自己真正有好处的事物 ，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。
你需要放眼未来，想想看如果你认真照顾自己，未来的生活会是什么样的？我应该选择怎样的职业生涯，才能变成一个有价值和有益于社会的人？当我在有时间和精力的时候，应该如何改善我的健康，拓展我的学识，强健我的体魄？你需要先知道自己在哪里，才能规划好之后的路线。你更需要以变成更好的人为目标，好事不会自动降临，我们需要努力强化自我。
特别值得一提的是，在法则二中有一段关于混乱和秩序的论述，描述得很准确。彼得森说：“人们天生喜欢秩序，在秩序中人们可以做长远打算，感到稳定、平静和自信，因此我们都倾向于留在熟悉的地方，坚持已有的观念。”
我们的日常生活难免会出现失序的情况，但彼得森觉得，不用害怕混乱，因为生活中光有秩序是不够的，当你一直稳定、安全和一成不变的时候，就无法学习到重要的新事物。
尝试把每次突如其来的混乱，当作成长的机会，努力在秩序和混乱中寻求平衡。
法则十二
当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善。
如何应对生活中的危机？
生活的压力不会因为你遭受了不幸就停止出现，每天要做的事情还是得做。如何才能坚持下去呢？
每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。
如果你不限制危机事情对你的影响，最后就只会筋疲力尽。你需要保存实力，因为这是一场战争，而不是一次战斗。 你需要尽力应对组成战争的每一场战斗。
你足够认真的话，其实是能够承受住压力的。人是非常坚毅的动物，能够承受巨大的痛苦和损失，但是，前提是你需要先看到存在的好处，否则你就真的输了。
也许，累得晕头转向的你外出散步时会遇到一只猫，如果你能注意到它，那么在接下来的15秒里你也许会想到：存在的美好也许可以平衡生命中无法消除的痛苦。
当你在街上遇到一只猫时，摸摸它。
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