我们知道母乳的多少和很多方面有关系的，比如妈妈的坚持、妈妈的心情、宝宝的吮吸、饮食、息、乳房按摩等等都有关系。那么如果母乳喂养的妈妈想让自己的母乳多起来，那么我们就需要做好这几点呢。
★多吸吮
就是要让宝宝多吸，我们知道医生一般建议妈妈在产后两个小时内就要让宝宝吸吮了，因为宝宝的吸吮可以刺激妈妈的激素分泌，也就是催乳素，这样妈妈就可以更快地分泌乳汁了，即使没有分泌出乳汁我们也要让宝宝多吸的。
如果宝宝不在身边那就可以用吸奶器来吸奶的，有的妈妈可能因为宝宝不在身边就不按时吸奶了，这样不利于乳房泌乳的呢。
★注意饮食
1，分娩后的一个星期不要喝大补汤，特别是鸡汤，鲫鱼汤，甜酒蛋汤这种!多喝流食、粥类容易消化的食物，比如小米粥大米粥，烂面。注意食清淡一点!可以喝一些蔬菜汤。
因为这个时候大部分的妈妈乳腺还是不通的，喝这些大补汤很容易让乳腺堵了，可能造成乳腺炎。
2，每2个小时就要挤奶!不管有没有，挤多挤少都要挤，如果宝宝吃不完也要把剩下的母乳挤出来，让乳房习惯规定时间下奶。还有挤奶前后几分钟可以喝一杯水，这样更容易挤奶。
3，多喝水，每天要喝到4000毫升的水这个是针对月子里的妈妈，特别是奶水少的妈妈，也就是500升的杯子8杯左右，毕竟母乳就是水嘛!如果你不喝水，哪来的奶呢?
4，多吃下奶的食物:鲫鱼汤、小米粥、丝瓜汤、猪蹄花生汤、通草、豆浆、木瓜汤、牛奶、红糖水(不建议喝超过10天，因为容易导致恶露断断续续)
★保持好心情
产后妈妈母乳多不多，和妈妈的心情也有关系的，妈妈一定要保持好心情，也不要总想着自己没有奶而焦虑。
有的妈妈总是觉得自己母乳不够，长期都是处于焦虑的状态，很多妈妈经常会有这样的焦虑“宝宝是不是没有吃饱才哭的”，“宝宝是不是拉肚子了＂，“宝宝吃母乳是不是体重太慢了，怀疑自己的母乳＂，“要不要混合喂养呢，别人家的宝宝喝奶粉长得很壮”，我们知道新手妈妈特别容现这种问题，所以妈妈应该心理上给自己暗示，我一定可以的，一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水。
★休息好
妈妈们一定要休息好，如果长期睡眠质量不好，那么我们的身体长期处于一个疲劳的情况，那么就不利于泌乳的，很多妈妈说我晚上都是需要起夜好几次的，不可能睡眠好，这个是很正常的，像宝宝换尿不湿的时候可以让爸爸来代劳，这样妈妈就可以多休息一会了。还有平时宝宝睡觉的时候如果我们没有什么重要的事情可以跟着宝宝睡觉，其他事情可以留给爸爸下班回来再做，想办法多休息吧。
★乳房按摩
这个在产后比较重要，因为我们产后的乳腺还没有痛，即使有奶了也是很难挤出来的，所以这个时候我们就需要按摩疏通乳腺，如果我们不懂怎么按摩可以催乳师上门的。
★不能半途而废
母乳喂养这条路开始的时候其实是很辛苦的，开奶、追奶、经历乳头皲裂等痛苦，可能很多妈妈坚持了几天、一个星期、几个月了母乳还是不多就放弃了即使前面一段时间母乳很少我们也要让宝宝吸吮，坚持下去准没错的!如果催乳成功了后期就很轻松的。
如果产后妈妈能做到这几个，基本不用愁母乳不够宝宝吃啦，希望这篇文章可以帮助到大家!
